懷孕什麼時候吃葉酸 吃葉酸有哪些注意事項
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想必絕大多數的女性朋友都知道,在懷孕的時候爲了確保胎兒發育健康,準媽媽一定要遵照醫囑服用葉酸,甚至爲了確保有更好的效果,醫生一般會建議女性在備孕期就提前吃葉酸。
想必絕大多數的女性朋友都知道,在懷孕的時候爲了確保胎兒發育健康,準媽媽一定要遵照醫囑服用葉酸,甚至爲了確保有更好的效果,醫生一般會建議女性在備孕期就提前吃葉酸。那懷孕什麼時候吃葉酸?吃葉酸有哪些注意事項?下面我們一起來詳細瞭解一下!
懷孕什麼時候吃葉酸?
對於懷孕什麼時候吃葉酸這個問題,其中早在2007年中國營養學會就已經指出,備孕女性應該從孕前3個月開始,每天都應該補充葉酸大約400微克,其含量也就是相當於1片葉酸片,並且在孕早期3個月前,都應該堅持按時按量補充葉酸,不能隨便停止補充。
那吃葉酸有哪些注意事項?
(1)不能多吃
雖然葉酸對女性的身體非常重要,但是如果過量攝入葉酸,可能會對身體造成不良風險損害,一般來說超出成人最低需要量20倍可能會引起中毒。因此在吃葉酸的時候一定要確保用量,每天只能吃1片。
(2)時間有要求
由於葉酸對胃有刺激,會引起胃部的不適,難免會影響食慾,所以建議葉酸片最好是在飯後半小時再服用。
(3)不能與維生素C同補
葉酸在酸性的環境當中最容易被破壞,相對來說在鹼性中和的環境當中要比較穩定,因此爲了避免攝入的葉酸遭到破壞,一般不建議和維生素C同服,建議兩者服用時間最少需要間隔30分鐘以上。
以上就是關於懷孕什麼時候吃葉酸的相關內容介紹,很顯然育齡女性從備孕前三個月開始,就應該遵照醫囑按要求吃葉酸,只有這樣才能夠確保將來孕育的寶寶健康。千萬不要在孕前、孕期都吊兒郎當的,總是想起來了才吃一片葉酸,這樣的做法是非常不利胎兒健康的。
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