孕中期菜譜有哪些適合孕中期吃的食譜是什麼

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懷孕進入孕中期以後，很多準媽媽都可以稍微鬆一口氣了，因爲這個時候胎兒的發育基本趨於穩定，再加上自己的胃口各方面都好很多了，自己也感覺適應了很多。在這樣的情況下除了要做好日常應對護理以外，還需要重視營養的攝入。

懷孕進入孕中期以後，很多準媽媽都可以稍微鬆一口氣了，因爲這個時候胎兒的發育基本趨於穩定，再加上自己的胃口各方面都好很多了，自己也感覺適應了很多。在這樣的情況下除了要做好日常應對護理以外，還需要重視營養的攝入。那孕中期菜譜有哪些？適合孕中期吃的食譜是什麼？下面我們一起來詳細瞭解一下！

孕中期菜譜有哪些？

(1)奶香南瓜糊

說到孕中期菜譜有哪些這個問題，這道奶香南瓜糊是非常值得推薦的，尤其是在早餐的時候喝點奶香南瓜糊，既營養又能夠飽腹，對準媽媽來說是非常適合的。而南瓜當中含有豐富的營養成分，尤其是當中含有多種人體所需要的氨基酸，具有高鈣、高鉀、低鈉的特點，孕婦在孕期多吃些南瓜，是可以幫助促進細胞因子生成，提高機體免疫力的，因此孕中期菜譜當中，這道奶香南瓜糊是非常不錯的推薦。

(2)田園鮮蝦粥

孕中期菜譜有哪些？這道田園鮮蝦粥也是非常值得推薦的孕期食譜之一。首先這道田園鮮蝦粥香滑綿膩，能補充鈣和磷元素，提高人體免疫力。同時蝦仁還是優質蛋白質的重要來源，孕媽可以適量吃。在感覺胃口不太好的時候自己煮這道田園鮮蝦粥來喝，相信也是非常不錯的選擇。

（3）百合炒雞蛋

孕中期菜譜有哪些？百合炒雞蛋自然也是非常不錯的推薦。首先百合是一種藥食同源的物質，具有潤肺止咳，清心安神的功效，準媽媽在孕期當中身心都會有所影響，這個時候吃些百合能夠起到清心安神的作用；與此同時搭配營養豐富的雞蛋一起炒，就能夠有效地滿足準媽媽機體對營養的需求，是非常不錯的選擇。

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