懷孕爲什麼要吃葉酸呢
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很多孕婦在剛懷孕時,醫生都會叮囑開始每天服用葉酸片,在早孕頭三個月都需要服用,而對於一些備孕期的夫妻來說,有些家庭也會開始服用葉酸。那麼,懷孕爲什麼要吃葉酸呢?
葉酸也稱爲維生素B6,是我們人體所必需的營養成份,在人類DNA當是有着重要的角色,而對於懷孕期間的女性來說,補充葉酸可以爲胚胎提供營養,使胎兒更加健康,促進腦部發育,避免出現畸形胎,是優生優育必需要補充的營養補給。下面我們詳細說一下懷孕爲什麼要吃葉酸,需要的朋友可以來了解一下。
1、懷孕爲什麼要吃葉酸?
胚胎在着牀後頭三個月是大腦神經組織發育重要階段,而葉酸可以爲大腦的發育提供必要的營養成份,如果此時孕婦缺乏葉酸,是極易形成畸形胎的,這也是很多醫生建議準備要寶寶的夫妻在備孕時就服用葉酸的原因,可以讓胚胎在一個完全健康的環境中發育成長。
2、孕婦每天吃多少葉酸?
葉酸雖然是必需品,但並不是吃越多越好,對於很多懷孕的女性來說,適量補充葉酸纔是對寶寶最有利的。而市面上出售的葉酸一般常見的規格有二種,一是5毫克/片,二是0.4毫克/片,孕婦只需在每天服用0.4毫克即可達到標準,無需再加量,吃太多的葉酸反而會起到反作用。
3、食物當中的葉酸
在我們生活當中很多食物當中也有葉酸,適合孕婦平時多多食物,常見的有新鮮的蔬菜、動物肝臟及各種豆製品等,但葉酸在食物當中比較活躍,如果加熱過度,會使葉酸營養流失,影響人體的吸收,所以在烹調方面,需要講究時間的長度,避免過度加熱哦。
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