孕期便祕嚴重怎麼辦?
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目前臨牀上來治療諮詢便祕的患者逐年增加,另外很多女性在懷孕以後也會有便祕的情況出現,導致準媽媽的心情不佳、或擔心寶寶不健康,那如果孕期便祕嚴重怎麼辦呢?
首先,我們瞭解一下孕婦便祕的原因,這是因爲女性在受孕之後,體內的激素髮生了變化,從而影響的胃酸的分泌減少,導致了腸胃蠕動能力的下降,蠕動下降就很容易造成便祕,同時又因爲胎兒在子宮內不斷生長,子宮會因爲不斷的脹大而壓迫結腸,所以大便就不能夠順暢排出了。
其次,瞭解了準媽媽便祕的原因,我們就可以“對症下藥”了。第一要增加準媽媽的胃腸蠕動能力,增加胃動力,多喝乳酸菌類的飲品,比如酸奶等,調節腸胃的有益菌羣,使其更加健康有動力。除了酸奶以外,日常的飲食也要多加註意。有些準媽媽在懷孕以後怕寶寶營養不夠,經常大魚大肉,葷腥不斷,這勢必會給胃腸增填負擔,使胃腸本身的蠕動能力不佳而雪上加霜。所以準媽媽如果出現嚴重便祕,一定要注意日常飲食的調節。做到少油少鹽少糖,多吃一些新鮮的水果、蔬菜,注意搭配比例。種類多樣,多吃西芹、葉類蔬菜以及胡蘿蔔、南瓜等。另外,主食也要多樣化,多吃地瓜、玉米、大豆類的粗糧。在飲用水方面,每天要喝足2升水,最好在水中加入新鮮的檸檬片,不僅美白養顏,讓皮膚細膩光澤,還可以有效的預防孕期的便祕等不適。酸酸的檸檬也很開胃,使準媽媽的食慾會有所提高。
最後,調整好準媽媽的心情,不必過度杞人憂天,便祕是很多準媽媽都會出現的正常現象,積極配合飲食調節就會有所改善。
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