懷孕早期飲食注意事項
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孕婦是需要保護的特殊羣體,尤其在飲食方面要格外注意,這是由於生活中有很多的食物不適合準媽媽們食用,否則會對胎兒的健康成長帶來一定的危害。那麼,你知道懷孕早期飲食注意事項有哪些嗎?一起來看下面的介紹。
懷孕早期飲食注意事項有哪些呢?很多人想了解這個問題。大家都知道,孕婦是需要保護的一個特殊羣體,尤其在飲食方面不可以爲所欲爲,這是由於生活中有很多的食物不適合準媽媽們食用,否則會對胎兒的健康成長帶來一定的危害。那麼,你知道懷孕早期飲食注意事項有哪些嗎?一起來看下面的介紹。
懷孕早期飲食注意事項
一、孕早期忌吃食物
對於孕早期的準媽媽們來說,一定要儘量避免食用高脂肪、高糖飲食、不可以盲目補鈣,也不可以過度鹹食容易引發妊娠高血壓綜合徵,另外,還要注意不可以盲目濫服溫熱補品、謹防黴變食品中毒,再就是,要忌飲酒飲茶,以免影響胎兒發育及出生後的智力。一些熱性水果,準媽媽們要儘量不吃,否則食用後容易導致孕媽上火;再者,寒性食物也要避免,否則容易導致滑胎。
二、孕早期宜吃食物
孕婦早期的飲食要注意飲食均衡,其原則應以補充額外的維生素、蛋白質、鐵等微元素和礦物質爲主,可適當多吃一些富含鈣的食物,比如牛奶等;水果可以選擇中性水果;再就是要適當多囑一些富含維生素及礦物質的食物;再就是,含鐵量豐富的食物也有利於胎兒的健康成長、此外,在孕早期,準媽媽們還應該適當多吃一些含有豐富蛋白質的食物,比如魚、蛋、各種海產品等。
以上是關於懷孕早期飲食注意事項的介紹,相信大家有所瞭解了吧。此外,在孕早期還要注意相關的事項,尤其要注意最好不可以進行劇烈運動,也不可以同房,這是由於孕早期胎兒發育不穩定,容易引起流產。建議放鬆心情,保持良好的心態,若心情不好,也非常有可能會影響寶寶的發育。再就是,孕期還要定期產檢,若在懷孕早期發生自己出現腹痛時,一定要及時去正規醫院做B超檢查,以排除流產可能。
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