做月子吃什麼好 準媽媽知道多少
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做月子吃什麼好 準媽媽知道多少。分階段飲食、蟲草花豬蹄湯、花膠煲雞
做月子吃什麼 分階段飲食
在產後的第一週是新媽媽排惡露的黃金時期,同時還能排出產前的水腫和身體內的多餘水分。所以在第一週不要吃得太補,以免惡露排不乾淨。中醫師認爲可以多吃豬肝,一天吃300克能夠有補肝明目、補益氣血。第二階段到第二週惡露會逐漸減,顏色會比第一週較淡,另外還會伴隨着腰痠背痛的症狀,傳統上所謂吃什麼補什麼,因此,建議可食用麻油腰花減輕腰痠背痛的不適。
做月子吃什麼 蟲草花豬蹄湯
蟲草花豬蹄湯材料有豬蹄1只金蟲草50克、黃酒少許姜少許鹽少許。做法:將豬蹄過水洗淨備用,金蟲草洗淨,在鍋中加入豬蹄、姜、和黃酒熬煮2小時後即可飲用。蟲草花具有補肺、補腎和護肝養肝之功效。能夠抗疲勞、延緩衰老、強身健體。另外還具有潤肌護膚,增加肌體免疫等功效,很適合產後孕婦食用。
做月子吃什麼 花膠煲雞
花膠煲雞材料有黃魚肚4個,雞半隻,姜3片,紅棗,桂圓,枸杞各少許。做法:將花膠洗淨晾乾水分,鍋裏放大半碗油,把魚肚放進鍋裏,開小火保持溫油泡花膠。等花膠鼓起發大至1.5-2倍左右,顏色變微黃即可撈起。用清水將炸好的花膠洗淨,用清水和姜一併浸泡12個小時後,便可和雞一併熬煮2小時後即可飲用。
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