孕婦喝紅棗水好嗎
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孕婦一定要特別注意自己的飲食,這是很多孕婦都知道的,孕婦一定要特別注意不吃不喝,棗子是很好的提神劑,很多孕婦喜歡喝棗子水,那麼孕婦喝紅棗水好嗎,下面一起來了解一下。
一、補血
可以呀,那是補血的,我也經常吃或是泡水喝,挺不錯的,但一天不要吃太多!不過要吃乾的,泡水喝後把棗也吃了最好,新鮮的棗子不能多吃哦。
二、好處
1、促進胎兒神經系統發育。紅棗中含有十分豐富的葉酸,葉酸參與血細胞的生成,促進胎兒神經系統的發育。
2、有利胎兒智力發展。紅棗中含有微量元素鋅,有利於胎兒的大腦發育,促進胎兒的智力發展。
3、有助於孕婦補血補鐵。紅棗除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外,還含有豐富的維生素和礦物質,尤其是維生素C,可促進孕婦對鐵質的吸收。此外紅棗的補血功效,對於氣血虧損的孕婦非常有幫助。
4、有助於安神養血。孕婦食紅棗可起到養血安神、舒肝解鬱的作用。特別是對於治療孕婦心神不安、產後抑鬱綜合徵都有所幫助。
三、適量吃棗更健康
孕婦吃紅棗也要注意有節制地吃,否則會適得其反。每天吃7顆紅棗就可,一般在懷孕中期,最好是第5個月之後開始每天服用7顆紅棗最好。另外,經常吃紅棗肚子會容易漲氣,還容易導致變胖,所以怕胖的孕媽們就不要經常吃,建議隔天吃一次。促進胎兒神經系統發育。紅棗中含有十分豐富的葉酸,葉酸參與血細胞的生成,促進胎兒神經系統的發育。有利胎兒智力發展。紅棗中含有微量元素鋅,有利於胎兒的大腦發育,促進胎兒的智力發展。有助於孕婦補血補鐵。紅棗除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外,還含有豐富的維生素和礦物質,尤其是維生素C,可促進孕婦對鐵質的吸收。此外紅棗的補血功效,對於氣血虧損的孕婦非常有幫助。
紅棗幹適合孕婦煮粥或在水中飲用,可起到滋陰、養肝、養血的作用,在水中飲用時,最好先把它們掰下來再衝泡,這樣有利於維生素C的吸收。
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