五項運動增強女性性能力
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蛙式及蝶式游泳最適合女性。蛙式及蝶式必須運用到大腿及盆腔的肌肉,經常遊這兩種姿勢,除了可以有效預防婦科疾病外,還可以提升婦女性功能,在做愛時,感覺會更爲美好。 方案二:自行車 這是一項最易於堅持的運動方式,它可以鍛鍊你的腿部關節和大腿肌肉,並且,對於腳關節和踝關節的鍛鍊也很有效果。 方案三:慢跑/散步 對心臟和血液循環系統都有很大的好處,每天保持一定時間的鍛鍊,會有利於減肥,而這能提升女性的性慾望。 方案四:排球 對臀部肌肉和腹部肌肉的鍛鍊效果尤爲明顯,同時,對你的靈敏性的提高也很有幫助,讓你的協作能力更強,享受更多牀笫間變化的樂趣。 方案五:舍賓 舍賓專家發現,如果一個女人過瘦或過胖會造成性慾減退,因爲影響她們的性慾望的更多因素是形體問題帶來的心理障礙。另一方面,過胖或過瘦造成性行爲的不便或乏力、乏神等因素,天長日久,也會導致性興趣下降乃至消失。大多數參加舍賓訓練的女性,在訓練半年或一年後在性慾、性快感和性能力方面均有明顯改進或提高。 (健 文)
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