兩性知識 五種簡單運動讓男人性慾更強
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方式一:
做法:
盤腿坐下,身體稍微向前傾斜,雙臂儘量前伸。當你感到腹股溝有伸拉感時,柔和地再屈身一或兩下。放鬆一會兒,再重複以上動作2或3次。
方式二:
做法:
仰臥並將膝蓋彎曲,舉高雙腿,然後用左手捉住右小腿,慢慢地向身體兩側重複張開、閉合。如果每做五次爲一回合的話,一天做個一~二回就可以了。
注意事項:
方式三:
做法:
坐在地板上,兩腳併攏,雙腿屈起,雙膝分開,將雙肘放在兩膝之間去夠踝關節。然後握住雙踝,並使兩隻腳掌相碰,身體稍微向前彎曲,同時用雙肘分別頂住兩個膝蓋處,緩緩地將兩膝壓向地板。當你感到腹股溝有伸拉感時,停住並保持這一姿勢幾秒鐘。放鬆一下,再重複這一動作2至3次。
注意事項:
做這個動作時,要確保動作非常柔和。
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方式四:
做法:
坐在牀上,兩腿儘可能地張開。接着兩手向前伸展,以額頭碰觸牀面爲目標將身子向前彎曲。如果每做三~五次爲一回合的話,一天做個二~三回就可以了。
注意事項:
雖然將兩腿張開再彎腰,腿間會覺得有點痛,但還是得稍微忍耐一下,因爲張腿的動作相當重要。開始做的時候,額頭很難碰到牀面;只要堅持,勃起力就能大幅提升。
方式五:
做法:
仰臥,用右手大魚際自恥骨聯合處(即小腹陰毛處)沿陰囊左側,頃推至會陰部,再從陰囊右側回推至恥骨聯合處;以此方法,環推20—30次。
注意事項:
用力要均勻,推摩時要注意撥動陰囊、睾丸和陰莖,至陰莖有興奮感勃起爲最佳。
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