10個飲食習慣讓寶寶受益終生
本文已影響1.24W人
本文已影響1.24W人
培養孩子健康的吃飯習慣很重要。孩子吃飯是生活中的第一件大事。怎樣可以吃出孩子健康身體與文明習慣呢?下面介紹的是培養孩子健康吃飯的習慣。
下面推薦10種教育孩子健康與文明的吃飯方式,培養你和孩子吃飯的習慣,都適用哦。
1、樂食
良好的餐前情緒,是兒童增加食慾的重要措施。吃飯時的情緒是否愉快,也是決定孩子是否樂食的關鍵;不要經常逼迫孩子吃飯或是吃飯時斥責小孩,否則會讓他覺得吃飯是一件討厭的事。
2、佳食
烹調技術要檢討:添加副食品後,要多變化樣式、口味,讓孩子每天對食物感到新奇,手藝不佳的媽媽,不妨多買一些幼兒食譜回家研究。
3、烹食
讓孩子參與制作過程:可以讓孩子自己塗果醬、加鹽巴,因爲有參與感,而喜愛自己製作的食物。又如,餐前叫孩子幫着抹桌、端羹、拌佐料,或者介紹即將上桌的菜是其最喜愛者送的,營養和味道如何之類。
4、隔食
大人有時也會因爲情緒、氣候而胃口不佳,如果偶爾孩子到了吃飯時間,仍不覺得餓,就別硬要求他吃。相對的,隔一段時間讓孩子再次嘗試:如果孩子對某一項食物感到討厭,可能只是暫時性不喜歡,可以試着隔一段時間再讓他吃吃看。
5、替食
學會替換原則:食物種類雖然不同,但是營養成分卻是可以替換,如果真的不喜歡某些食物,就試着找出可替換的食物。
6、管食
要避免孩子單獨進餐,沒有家長的管教和指點,一般都會胡挑亂選,自己認爲好吃的吃一點,其它的菜餚營養再豐富也不會問津;或者吃一點、玩一陣,有的乾脆把飯菜倒掉一些而謊稱自己吃了。
7、雜食
雜食充分體現食物互補的原理,是孩子獲得各種營養素的保證。可先從每天吃10種、15種食物做起。
8、慢食
要教育孩子學會“一口飯嚼30次,一頓飯吃半個小時”的習慣,這種慢食方法有多重效應:健腦、減肥、美容、防癌。
9、素食
原意爲“基本吃素”,而不是一點葷也不吃,這也是人類本原的孩子幼嫩消化系統結構所決定的進食原型。素食是防治文明病的核心措施。
10、早食
即三餐皆需早。對於孩子與大人來說,早餐早食是一天的“智力開關”;晚餐早食可預防十餘種疾病。
好的習慣,會讓你受益一生!
及時養成這9個好習慣可以讓孩子受益一生!
讓孩子受益一生的3個習慣,家長從小就要培養
如何讓寶寶養成健康飲食習慣
2021年屬牛寶寶起名測名:周易中受益終生的寶寶名字
孩子在小學畢業前要養成這4個習慣,一旦養成將終生受益!
4—12個月期間飲食習慣的養成,可能影響寶寶的一生
孩子十二歲前須養成九個習慣,一旦養成終生受益!不看後悔!
父母的12個壞習慣影響孩子一生,早看早受益!
給孩子終生受益的10句話
寶寶飲食習慣養成10誤區
愛美的媽媽注意了!這幾個飲食習慣會讓你看起來老10歲!
一定要幫孩子養成6個好習慣,終身受益!(合格爸媽必讀)
讓你長壽健康10個飲食習慣
好習慣,將會終身受益!培養孩子好習慣的小方法在這裏!
父母的飲食習慣影響孩子的飲食習慣 輔食添加 親親寶貝網 營養飲食 幼兒期
慎入寶寶飲食習慣10誤區
孩子10個終生受益的好習慣 孩子養成哪些習慣好
好的閱讀習慣使孩子受益終身
別以爲暑假就是用來玩的,養成這6個好習慣,孩子將受益終生!