夏天坐月子應避免4錯誤
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大多數的新手媽媽都不願趕在夏天生寶寶,因爲夏天坐月子確實是件很讓人難熬的事,酷熱難耐的天氣,再加上一些老規矩,逐漸淡漠了初爲人母的喜悅。
別急,夏天坐月子也是有學問的,只要掌握竅門,炎夏的月子也能坐的舒舒服服、清清爽爽!
4個錯誤“老規矩”
夏天比較炎熱,可身旁的一些老人還是會拿一些老規矩“嚇唬”你!這些老規矩是否科學?需不需要遵命行事呢?
錯誤1 不能洗頭、洗澡
一些老人認爲,月子裏的人身體比較虛,抵抗力比較差,經常洗頭、洗澡會落下月子病,比如頭痛、關節痛等。
專家建議
夏季氣溫高,一般人出汗很多,而新媽媽在“月子”裏由於生理原因,出汗會多於普通人,所以更應注意個人的衛生。洗頭、洗澡是可以的。只是注意,都要用溫水洗,而且頭髮洗過以後要用乾毛巾擦乾,最好不要用吹風機吹乾;洗澡最好是淋浴,也可用擦洗,但不能用盆浴,洗完後完全擦乾,不要讓皮膚帶水分,保持皮膚清潔乾燥。還可以讓家人幫忙用艾葉煮水洗頭、洗澡,艾葉具有理氣血,逐寒溼,止血,安眠,溫經的功效!
錯誤2 不能吹風扇、開空調
傳統觀念認爲,產後的新媽媽都是怕風的,所以即使是夏天坐月子,也應把門窗關好,不能吹風扇、開空調。
專家建議
這樣是不科學的,而且對寶寶也不好,容易引起寶寶和新媽媽都中暑。天氣太熱的話,是可以適當開下空調的,只是不要把溫度調得太低,也不能對着空調吹,可以打開隔壁房間的空調,讓冷氣“飄”過來,一樣能享受清涼;風扇最好不要吹,吹的話也不要直吹,可以對着旁邊吹。開空調,吹風扇時一定要穿上長袖與長褲,不然時間長了,肩膀和褪會有很痠痛的感覺,畢竟新媽媽的抵抗力還是很差的。
錯誤3 不要出門走動
傳統觀念認爲,產後必須要臥牀休息,不能下地,更不能外出活動,否則身體無法恢復。
專家建議
其實不然,分娩後一直臥牀不起,首先就不利於惡露的排出和傷口的恢復,還會引起許多其他的疾病。如果長期不外出曬曬太陽,也容易因爲缺鈣而引起全身痠痛的。新媽媽可以適當地走動走動,到陽臺上呼吸一下新鮮的空氣,自然神清氣爽,對健康大有好處。不過出門的時候,最好帶着頭巾或帽子。坐月子期間可以散步,但一定要避免提重物。提重物、咳嗽等能使腹壓升高的行爲都要儘量避免,因爲這些都不利於子宮的恢復。
錯誤4 不能吃生冷食物
現在產後的新媽媽大都母乳餵養寶寶,一些老人認爲新媽媽如果吃了比較涼的食物,會引起寶寶拉肚子,於是很多生冷食物,包括水果冷飲之類都列入了飲食黑名單裏。
專家建議
這種說法有一定的道理,但不是說所有的水果和冷飲都不能吃。可以適當地吃些西瓜之類的水果,但不能是從冰箱裏剛拿出來的。至於冷飲,只要新媽媽的胃腸可以接受,沒有絕對的限制,不過建議適量食用,以免吃壞肚子。若新媽媽的肚子不能享受冰涼的東西,那麼可以喝一些非冰鎮清涼飲品,比如綠豆湯、各種現榨果汁等,既解暑又美味。
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