孕媽多吃這3種零食,對寶寶有好處,自己還解饞
本文已影響1.06W人
本文已影響1.06W人
小哲懷孕之後,沒有出現很多孕媽都有的妊娠反應,不僅不孕吐,反而胃口很好,什麼都吃的下,讓很多孕媽都羨慕無比,但是小哲卻並不開心.........................
原標題:孕媽多吃這3種零食,對寶寶有好處,自己還解饞
小哲懷孕之後,沒有出現很多孕媽都有的妊娠反應,不僅不孕吐,反而胃口很好,什麼都吃的下,讓很多孕媽都羨慕無比,但是小哲卻並不開心,小哲是一個非常喜歡吃零食的人,平時辦公室的抽屜裏總是放滿了各種各樣的零食,可是懷孕後,雖然胃口不錯,卻不能像平時一樣敞開了心扉吃,爲了寶寶考慮,畢竟零食中有太多的各種添加劑。
不少孕媽跟小哲一樣,爲了寶寶考慮,看着自己喜歡的零食卻不能吃,真的是忍得很辛苦,實際上,有一些種類的小零食挺適合孕媽吃,不但沒有添加劑,對孕媽和寶寶都有很大的好處。
一、堅果
堅果類食物種類非常的豐富,含有較高的營養物質,豐富的蛋白質和各種礦物質,是很適合孕媽吃的零食。
堅果類中,核桃具有豐富的磷脂,對寶寶大腦神經元的發育非常的有好處,能促進寶寶大腦皮層的發育,對寶寶來講,懷孕幾個月的時候正是大腦發育的關鍵時刻,這時候孕媽多吃核桃,能讓寶寶出生後更加的聰明。
開心果也是很常見的一種堅果,孕媽多吃開心果,能讓孕媽的身體更加的潤腸通便,排除毒素,解決孕期便祕的問題。
二、奶品
對孕媽來講,孕期多吃奶製品會有很大的好處,能有效地爲寶寶補充鈣質,促進寶寶骨骼的生長和發育,並且奶製品中還含有豐富的優質蛋白,對寶寶的身體發育非常有好處,孕媽在孕期的任何時候都可以多吃一些奶製品的。
三、生吃蔬菜
很多孕媽懷孕後會有血糖升高的情況,會出現妊娠期糖尿病,所以,孕媽應該少吃糖分高的水果,爲了給寶寶補充足夠的維生素,有很多種類可以生吃的蔬菜,孕媽可不要錯過,比如,黃瓜,西紅柿,蓮藕等,這些蔬菜維生素種類較爲豐富,有利於孕媽的消化吸收,對寶寶的成長會非常有好處。
這3種顏色的食物對眼睛最好,孕婦和寶寶都要多吃~
懷孕後,孕媽偏愛這種口味的飯菜,對自己和胎兒都不好
剖腹產可以吃哪些零食 三種零食解個饞
孕婦零食清單 孕婦零食可以吃什麼(準媽媽解饞必備)
哺乳期媽媽別亂吃東西,尤其是這幾樣,對自己對寶寶都有害
嘴饞時孕媽大都是忍耐,這位媽媽卻腦洞大開這樣解決自己的需求!
剖腹產可以吃什麼零食 四種零食解個饞
孕期吃雜糧,對準媽和胎寶好處多,尤其這幾種別錯過!
在懷孕後,這些食物孕媽要捨得吃,對自身和胎兒有益,不妨瞭解!
【什麼零食解饞又不長胖】解饞不發胖的零食有哪些
孕婦吃什麼零食有營養 這些零食既解饞又補充營養
孕期多吃這種水果,對肚子裏的寶寶有好處!
【什麼零食解饞又不長胖】解饞不發胖的零食有哪些 什麼零食解饞不發胖
懷孕多吃這種堅果,對孕媽好,還能讓胎兒頭髮烏黑
懷孕時可吃這幾款零食,對胎兒智力發育有好處
這7種食物對孕媽皮膚好,還能緩解妊娠紋,趕快替老婆收藏了
備孕媽媽可以多吃這5種水果,對身體有好處!
四種零食吃了對寶寶比較好
懷孕後,4種食物孕媽平時要捨得多吃,或對胎兒的大腦發育有好處
到了孕晚期,要了解的產檢問題,對自己和胎兒好處多