33歲女子順產生了5個娃身材依舊，看完照片網友驚了：最美辣媽

可能對於她們來說這些痛苦都不算什麼，就讓她們比較難過的應該就是她們在產後身體會發生巨大的變化，身材也會嚴重的走形，讓自己與以前的美貌完全失之交臂。如果孕婦們在孕期能夠管住嘴邁開腿，產後恢復也能夠堅持不懈，那麼…

原標題：33歲女子順產生了5個娃身材依舊，看完照片網友驚了：最美辣媽

10月懷胎一朝分娩這兩個過程對於女性來說是非常殘忍的，在這個過程當中她們經歷的痛苦是常人無法想象的。可能對於她們來說這些痛苦都不算什麼，就讓她們比較難過的應該就是她們在產後身體會發生巨大的變化，身材也會嚴重的走形，讓自己與以前的美貌完全失之交臂。

所以產後身材變形也成爲最痛苦的一個點，成爲了廣大女性心中永遠過不去的心結。但其實產後身材就一定會發生走形，並且不會恢復嗎？其實不然，在我們生活當中有很多成功的例子，她們在產後身材依然保持的很好。這也就是說並不是女性在分娩過後，身材就一定會發生巨大的變化。

越南的一個明星就是活生生的一個例子。在常人看來生一個孩子之後，身材就會發生巨大的變化，而生幾個孩子之後身材肯定就已經不能見人了。但是越南的這個明星用自己的親身經歷告訴了別人身材的好壞，與生孩子是沒有關係的。因爲這個女明星即便生了5個孩子，她的身材依然特別的火辣。

如何在懷孕之後不長胖呢？

一、均衡飲食

想要在懷孕之後身體不發生巨大的變化，那麼首先要做到的就是飲食均衡。我們都知道女性在孕期的時候是需要大量補充營養的，而有的女性在補充營養的時候就沒有節制，導致自己補充營養過多，這才導致了他們的身體發生巨大的變化。

因此女性在孕期的時候補充營養要有節制。早期的時候女性可以多吃一些富含葉酸和高纖維複合碳水的食物，因爲這些食物對於胎兒的形成很有幫助。同時也可以多吃一些粗糧，因爲粗糧的飽腹感是極強的，營養物質也是很高，但它們的熱量不高。

在孕中期的時候，女性就可以補充一些蛋白質，不過在補充蛋白質的時候也要學會控制食物的熱量，不要攝入過多的熱量。而在孕晚期的時候，就要補充一些富含鈣鐵微量元素的食物，吃一些熱量比較低的食物，來補充自己的身體體力。因爲這個時候已經要爲分娩做準備了。

二、孕期運動

除此之外的時候做一些適當的運動也是必不可少的，女性在孕期的時候非常的脆弱，一些大幅度的運動可能會導致他們和胎兒發生危險。但這並不意味着女性在孕期的時候一定就要完全躺在牀上不能行動。女性在孕期的時候運動，一定要遵守這幾個準則。

1、幅度不要太大

首先運動的幅度不能過大，因爲此時孕婦的身體非常的不方便，如果大幅度的運動就很有可能會拉傷的，身體很有可能會摔倒，而在孕期摔倒對於孕婦來說是非常致命的。所以在孕期運動的時候，就不要再去做以前那些幅度比較大的運動，例如瑜伽之類的。

2、安全第一

最重要的一點就是要以安全爲前提，什麼事情都要安全第一。因爲只有自己和胎兒安全了，那麼其他的事情才顯得有意義。如果胎兒和自己都發生了危險，那麼任何事情都失去了它本來的意義。所以孕婦在孕期運動的時候，也要以安全爲前提，將自己的安全視作第1位。

三、產後恢復

產後恢復同樣是非常重要的。因爲女性在分娩之後，她們的身體肯定是會走形的，因爲孩子在腹中生長會導致女性的肚子變大，而孩子出生之後這個肚子並不會像彈簧一樣彈回去。這個時候就需要女性們通過一些產後恢復來增加皮膚的韌性來將它們收回去。

不過在進行產後恢復的時候也要注意一些事項，產後恢復的方法要合理才能夠有效果，不然的話對於女性自身的恢復是沒有任何作用的。其中最重要的就是在這個過程當中一定要堅持下來，如果三天打魚兩天曬網肯定是不行的。

總結：

產後身材走形並不是人人都會發生，關鍵在於孕婦在孕期或者產後是怎樣去應對的。如果孕婦們在孕期能夠管住嘴邁開腿，產後恢復也能夠堅持不懈，那麼她們的身材肯定會恢復到原樣，或者與原來的身材沒有什麼不同。但如果女性一旦懷孕，就完全躺在牀上，大量的暴飲暴食，那麼她們與好身材自然無緣。