男人缺鋅的危害，作爲妻子需要及時給他補鋅，尤其在備孕中

……所以可想而知鋅對於男性來說是多麼重要，當你問成年男性需要不行嗎？補鋅要結合自己的實際情況來進行調理，因爲有些男性朋友，可能是因爲工作壓力太大，這樣就造成了飲食不規律，從而造成自己的食物營養攝入不均衡，引發…

原標題：男人缺鋅的危害，作爲妻子需要及時給他補鋅，尤其在備孕中

許多的朋友們在補鋅的意識方面都不是太強烈，尤其是一些男性的朋友們，很多人會問到成年的男性需要補鋅嗎？但是隻要男性就會想到備孕的問題，那麼如果想提高生育能力，就一定是要補鋅的，以爲男性缺鋅危害巨大。

男性缺鋅的危害，看看幾點，預防工作做起來

1、鋅能促進男性睾丸酮分泌，這正是精子形成的重要元素，直接影響到精子質量；

2、直接影響男性性功能，對於備孕造成不小的困擾，應及時的檢查；

3、導致挑食、厭食的情況，得不到身體需求的營養攝入；

4、男性缺鋅會直接導致少精、弱精、死精甚至無精的情況發生；

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所以可想而知鋅對於男性來說是多麼重要，當你問成年男性需要不行嗎？這回答是肯定的，生活當中，男性朋友多少都有點缺鋅，一旦發現自己存在嚴重缺鋅問題的話，需要及時的就醫治療了，如果輕微缺鋅的話，可以通過一些補充手段來改善。

補鋅怎麼補？別盲目跟風

補鋅要結合自己的實際情況來進行調理，因爲有些男性朋友，可能是因爲工作壓力太大，這樣就造成了飲食不規律，從而造成自己的食物營養攝入不均衡，引發了缺鋅這樣的情況。

所以一日三餐需要有規律，不能暴飲暴食，日常中補鋅最爲常見的就是兩種，一個是直接吃補鋅劑，如果發現自己出問題，那麼就得及時的解決，在《山東醫藥》中，醫學研究的蛋白鋅成分更是能快速精確補鋅，其中鋅硒寶片男性，就是一個典型的代表，其中新稀寶含有豐富的鋅，口感香酥，得到許多人備孕男性的青睞，是備孕補鋅的好選擇，此外還應該多鍛鍊下自己身體，養成良好的生活習慣。

另一個就是通過一些食物來進補，像一些動物肝臟、魚蝦、堅果之類的食物，這些都富含鋅元素，但是唯一不好的就是補得比較慢，所以一般缺鋅嚴重的話是不建議通過食物補充的，避免越補越嚴重的情況發生。

此外，男性體內的鋅含量和精液質量、密度都是呈正比關係的。男性一旦缺鋅，精子代謝及活力都會降低，睾丸發育也會因而受影響。而且，鋅不足還會損傷前列腺，精液中又存在着前列腺液，由此會使得精液液化異常，整個受精過程都會受到影響。所以，關於成年男性需要補鋅嗎，你應該知道答案了吧。

小知識分享：

在這和大家說一個成分，它就是精氨酸，這是一個有利於男性補鋅，也是一個直接影響男性鋅值的要素，現實生活也很好找得到，那就是我們所吃的凍豆腐，平均一百克的凍豆腐就含有4.11克精氨酸了，還有豆腐皮、大豆、芝麻及豌豆含等都有利於成年男性補鋅。希望男性朋友看完之後，可以更加重視日常補鋅，多吃補鋅食物。