六個月寶寶吃什麼水果好有講究 這些禁忌不能犯
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六個月的寶寶大多數已經出了乳牙,此階段完全可以給寶寶添加輔食了,輔食的添加數量和種類不需要太多,只要營養健康而且又適合寶寶生長髮育就好了。
原標題:六個月寶寶吃什麼水果好有講究 這些禁忌不能犯
六個月的寶寶大多數已經出了乳牙,此階段完全可以給寶寶添加輔食了,輔食的添加數量和種類不需要太多,只要營養健康而且又適合寶寶生長髮育就好了。我們都知道六個月大的寶寶可以吃米糊,爛麪條,米粥,餅乾等,那麼,六個月寶寶吃什麼水果好,這個問題想必很多新手媽媽都沒有答案。
其實,六個月大的寶寶是可以獨立吃一些水果了,有的寶寶反而還不喜歡將水果與其他食物混合一同吃,不過需要提醒媽媽的是,寶寶吃的水果最好是應季的新鮮水果,不要吃反季節,冰凍的過夜水果哦。所以說,六個月寶寶吃什麼水果好有講究,這些禁忌不能犯。
六個月寶寶吃什麼水果
營養學研究表明,不同顏色的水果,所含的營養也有所不同。紫黑色水果,如葡萄、藍莓、黑加侖子、桑椹、西梅等,所含的鉀、鎂、鈣等礦物質的含量高於普通水果,具有增強免疫力、促進造血紅細胞生長、促進新陳代謝等功能。
紅色水果,如聖女果、草莓等,富含番茄紅素,具有抗氧化作用,能清除自由基,提高人體免疫力。水果選擇多種顏色搭配,不僅能讓寶寶獲得更豐富的營養,還能從視覺上挑起寶寶的食慾,讓寶寶胃口更好。
1、香蕉:香蕉有幫助腸道消化的作用,而且香蕉裏的鎂含量極高,六個月寶寶吃香蕉可以用勺子刮來吃,媽媽記得要給寶寶熟透了的香蕉吃哦。
2、西瓜:西瓜是寒涼的水果,夏季可以榨汁給寶寶吃,但吃西瓜要觀察他的消化情況,如果寶寶腸胃功能低的話,還是少吃西瓜的好。
3、蘋果:蘋果的營養價值非常高,可以將蘋果做成泥,或者用勺子刮出來給寶寶吃,蘋果不寒涼也不熱氣,寶寶可以放心食用。
4、桃子:桃子是一種多汁的水果,六個月的寶寶可以用勺子刮來吃,也可以直接榨成汁來喝,對寶寶的身體非常好。
5、橙子:橙子酸甜可口,六個月的寶寶食用有助於開胃,榨汁是最好的吃法。但如果橙子太酸的話,不建議給寶寶吃,可以選偏甜的橙子給寶寶吃。
寶寶吃水果有3個不宜
1、在飽餐之後不要馬上給寶寶食用水果。
飯後大量吃水果容易引起腹脹、腹痛及腹瀉等。
2、不主張在餐前給寶寶吃水果。
因爲1克的糖在體內可以產生4kcal的熱量,寶寶的胃容量還比較小,如果在餐前食用,就會佔據一定的空間,血糖升高也不會產生飢餓感,而影響正餐的營養素的攝入。
3、每次水果的攝入量不要過大。
每次吃太多水果會導致身體攝入過量的果糖。體內果糖太多時,不僅會使寶寶的身體缺乏銅元素,影響骨骼的發育造成身材矮小,經常有飽腹感,影響對其它必需營養素的攝取,結果導致食慾下降。
對不到 1 週歲的寶寶,建議一天水果的總量:
6~7 個月:初添輔食,一小勺就好
8~9 個月:每天 20~30 克左右
10~11 個月:每天 50 克左右
太瘦或者三餐吃得不理想的寶寶,吃太多水果可能會影響正常飯量,進而讓寶寶越吃越瘦;太胖或者三餐胃口特好的寶寶,水果又會提供過多不必要的熱量,進而讓寶寶越吃越胖。
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