華牧鮮丨寶寶輔食那些事兒~
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輔食的作用是用來輔助母乳/配方奶粉的②、補充輔食的原則選擇易消化、營養合適的果蔬、肉類製作成輔食形式可以是羹、糊、粥、泥等相比魚蝦雞胸,牛肉含有更豐富的綜合營養【牛肉的營養價值】2-3週歲寶寶的輔食e)4-6…
原標題:華牧鮮丨寶寶輔食那些事兒~
不少寶媽越來越注重寶寶的
膳食營養均衡和食品安全問題了
挑選食材和製作輔食
也會聽聽身邊的寶媽朋友意見
這樣多了一份安心
今天來聊聊
關於給寶寶製作“輔食”這件小事兒~
①、輔食的作用
輔食的作用是用來輔助母乳/配方奶粉的
補充母乳或配方奶粉以外的營養
鍛鍊咀嚼能力,增強腸胃功能
幫助適應食物的多樣性
刺激味蕾,減少偏食,培養用餐習慣
②、補充輔食的原則
a)不宜過早或過晚
0-6個月,應純母乳餵養
建議滿6個月即可開始
b)由少至多,由稀至稠,由細至粗、無油無鹽
選擇易消化、營養合適的果蔬、肉類製作成輔食
南瓜、菠菜、香蕉、草莓、雞胸肉、魚蝦、牛肉、蛋類等等
形式可以是羹、糊、粥、泥等
▲蔬菜蛋花羹
c)8月齡開始,及時增加優質蛋白攝入量
雞胸肉、魚蝦、牛肉都是上等之選
順序:魚蝦→雞胸→牛肉
相比魚蝦雞胸,牛肉含有更豐富的綜合營養
相比之下,優先推薦【澳洲菲力】
更細嫩、更易消化、吸收
【牛肉的營養價值】
高蛋白、高能量、低熱量
富有氨基酸、B族維生素
鐵、鋅、鎂等礦物質
▲番茄菲力肉泥
d)週歲寶寶,飲食要開始向成人過渡
可以添加少量食鹽,但仍以清淡爲主
依然強調食物的軟、碎
應避免過甜、過鹹等過刺激食物
2-3週歲寶寶的輔食
腸胃功能逐漸完善,活動量更大
輔食可以切小丁、細絲、小條
原則是儘量小
餵食時,需要成人照看
e)4-6歲的寶寶輔食
飲食基本與成人基本無異
食物口味可以更豐富
補充更多營養,助力生長、發育
更 多 輔 食 推 薦
▲▲▲兒童菲力炒飯(原材料:菲力牛排、米飯等)
▲▲▲牛肉塔蓋飯(原材料:西冷牛排、米飯等)
▲澳洲谷飼240天安格斯菲力
▲加拿大谷飼240天安格西冷
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