秋季小兒調補重點在於飲食
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小兒調補的重點在於飲食,秋冬季可根據孩子的體質進行食療。
中國人素有“捂三月,凍八九”的穿衣習慣,要適應眼下逐漸轉涼的天氣,切忌添衣太快,尤其是小兒。小兒體質本多偏熱,穿衣量應與中青年人相仿,較老年人爲少。但有些家長因怕孩子受涼生病,氣溫稍降,就早早地讓孩子添衣加襖,孩子穿上後稍微活動一下,就已滿身大汗,毛孔全開,再受冷風侵襲,便會感冒得病。所以秋天添衣要慢,一般在氣溫驟降時,適當添加,與孩子父母穿衣量相當即可,一旦氣溫回升,再慢慢減少。
家長要讓孩子適時鍛鍊身體,最好堅持每天鍛鍊,跑步、游泳、騎車、步行等都可以,不要間斷,但時間不宜過長,運動量一定要適合自己孩子的身體情況,切不可操之過急。鍛鍊的另一層含義是針對孩子體質而言的,秋冬季要特別注意對孩子的耐寒訓練,每天可用冷水洗臉、洗手,用冷水擦鼻樑,早晚各一次,從秋季至冬季,堅持下來,不要捨不得,孩子的抗寒能力、抵抗力都會明顯提高。
小兒調補的重點在於飲食。秋冬季可根據孩子的體質進行食療,偏熱體質的孩子可多吃荸薺、蓮子、蘆根等;肺虛易感的孩子應多吃豬肺、鴨蛋、太子參等;脾虛的孩子可吃山藥、白扁豆、茯苓、黨蔘等;腎虛的孩子應多吃芡實、豬腎、大胡桃肉等。正在患病的孩子先在醫生指導下進行治療,待好轉後纔可調補。體虛兒還可由醫生根據其體質,應用膏方調理,切不可盲目進補,把保健品拿來嘗試,其結果往往適得其反。
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