新生寶寶睡不好的原因全知道,想要金質睡眠又怎麼搞?
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寶寶的睡眠比我們成人有更特殊的意義,對正處於生長階段的他們來說,睡眠不好會影響神經系統的發育,妨礙他們的智力和體格發展,使孩子變得任性、易怒、情緒不穩定等。
寶寶的睡眠比我們成人有更特殊的意義,對正處於生長階段的他們來說,睡眠不好會影響神經系統的發育,妨礙他們的智力和體格發展,使孩子變得任性、易怒、情緒不穩定等。
“ 媽媽最關心的寶寶睡眠問題 ”
入睡困難幾乎所有的研究都表示:過於疲倦的兒童之所以表現得興奮、易怒、急躁、難以入睡,是因爲體內的化學物質在對抗疲勞。缺乏睡眠會導致中樞神經系統高度清醒,醒太久,太疲勞容易引發睡前哭鬧。所以要在還沒有困得很厲害的時候,就進行安撫,安排睡眠環境。
嬰兒晝夜顛倒:嬰兒在媽媽肚子裏幾乎全在呼呼大睡,只偶爾踹踹肚子,出生後也有一陣子睡得昏天黑地,晝夜節律需要一段時間才能建立起來。 有時白天連睡3、4小時或者早上起太晚,就容易發生晝夜顛倒,出現晚上入睡困難,睡後2小時甚至1小時一醒,半夜起來玩等現象。一放就醒 3個月內的嬰兒,入睡先進入的是20分鐘左右的淺睡眠,如果在成人懷中入睡,此時放到牀上比較容易醒。一般等過20分鐘後的深睡眠再放或直接在牀上入睡,減少放下的步驟能夠有所緩解。
放下時不要偷偷摸摸, 有時候小心翼翼反而不如放鬆些坦然告之“媽媽要把寶貝放在牀上睡啦”,嬰兒有了準備就不容易受到驚嚇。對大腦發育的影響 在寶寶大腦生長髮育過程中,勞逸結合才能維持大腦的正常運行。寶寶如果睡眠不好,大腦會一直處於疲勞狀態,腦細胞會缺氧,長期以往可能會造成神經細胞退行性變化,從而對大腦形成一定的損傷。
對寶寶體格發育的影響 寶寶在深睡眠階段會分泌生長激素,睡眠不好會導致生長激素分泌不足,進而造成生長髮育遲緩。睡眠不好也會讓胃腸道得不到充分休息,影響寶寶食慾及消化,最終影響體格發育。孕婦睡眠質量不好怎麼辦 改善睡眠有妙招
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