寶寶睡覺哪些習慣不好
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不知道寶媽們有沒有注意過自家寶寶睡覺時的樣子呢?寶寶的睡眠習慣是爸爸媽媽常常會忽略的問題。有些習慣家長們不及時糾正很可能會影響寶寶的生長髮育。
孩子的身體是父母最關心的事情,爲了孩子可以健康成長,從小父母就會給孩子補充各種各樣的營養。
但是在孩子身體發育中,有一項並不是光靠營養就可以決定的,它就是身高。
孩子的身高有一部分是來自於遺傳因素,雖然是這樣,但是後天的因素父母也別不放在心上。
嬰幼兒睡覺應該注意的三點
父母別的孩子長大之後纔開始重視他們的身高,應該在孩子還處於嬰幼兒時期時,便把身高這件事放在心上。
1)睡眠質量
當嬰幼兒處於深度睡眠的時候,他們的體內會分泌出大量的生長激素,這是對嬰幼兒身體非常好的,不僅可以促進孩子身高的發育,還能幫助骨骼生長,因爲,嬰幼兒的睡眠質量便非常的重要。
有些寶寶經常會半夜睡醒,這是因爲他們白天睡眠過多或者是精力沒消耗盡所導致的。
2)保證睡眠的時間
嬰幼兒時期是爲了他們長大所打的基礎,只有基礎打牢了,纔會對他們以後成長有幫助。
父母一定要保證嬰幼兒睡眠的時間,一定要睡的充足才行,而且會影響大腦和身體的發育。
3)入睡時間
嬰幼兒的入睡的時間也是有一定考究的,最佳入睡時間是9點-10點之間,不要睡的太晚或太早。
太早入睡寶寶容易在半夜驚醒,太晚入睡又會影響到嬰幼兒身體的成長。
嬰幼兒睡覺3個不良習慣,會影響孩子的身高
1. 睡覺時不要養成開燈的習慣
有些寶寶比較膽小,雖然父母在自己的身邊,但是仍然會害怕,這時有些父母會選擇開燈讓寶寶睡覺。
但事實上,開燈睡覺會影響到孩子的睡眠質量,就算入睡了他們也無法達到深度睡眠的情況。而且,最主要的一點是,開燈睡覺容易影響到嬰幼兒體內的生長激素,因此,父母千萬不要讓孩子養成開燈睡覺的壞習慣。
2. 睡前吃太飽
有些已經可以吃輔食的嬰幼兒,媽媽爲了防止寶寶晚上餓醒,會睡前給他們加個餐,有的會喝奶,有的會給寶寶做一些簡單易消化的輔食。
但是,父母要注意了,如果寶寶睡前吃的太飽,很容易影響到他們腸胃,而且還會影響到睡眠質量。
3. 睡覺前要控制好寶寶的情緒
睡覺前不要帶寶寶玩一些過於激烈的遊戲,不要讓他們的情緒一直保持在亢奮的狀態,可以讓孩子聽一些輕音樂來舒緩情緒,達到平靜的狀態。
父母還可以先讓寶寶自己躺在牀上來平靜一下情緒,大約10分鐘左右的時間在讓他們正式的睡覺。
除了3個不良習慣外,應還需注意兩點
1. 運動
不管是嬰幼兒還是小孩,運動是促進骨骼發育最好的辦法。
其實,父母可以選擇帶孩子一起運動,比如晚飯後帶孩子一起下樓打羽毛球,跳繩等簡單的運動,不僅可以幫助孩子長身體,還能增進親子關係。
如果孩子還處於嬰幼兒時期,父母可以帶寶寶在家裏做一些親子運動,讓寶寶身徹的東西起來,還會有助於他們的睡眠。
2. 飲食
長身體的孩子,需要各種各樣的維生素,但是一定要適量,不易過多。
父母在給孩子準備食物時,最好可以採用多種搭配的方式,不要過於單一,這樣可以引起孩子對食物的慾望。
食材要以蛋白質、維生素爲主,儘量不要吃油炸食品和高糖食品,這兩種食品不但不會幫助孩子的身體,還會有危害,通過合理的搭配讓孩子愛上食物。
暖心小貼士
若想讓孩子以後長高,一定要從嬰幼兒抓起,從小打下良好的基礎,纔會有益於以後的成長,父母可別不放在心上。
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