母乳餵養,該如何達到供需平衡?
本文已影響3.27K人
本文已影響3.27K人
小編認識的一位寶媽,不管白天黑夜,必須2小時哺乳一次,不然乳房就脹痛不已,乳腺還容易不通暢。寶媽每天最大的夢想,就是母乳量和寶寶的需求實現平衡。其實只要方法得當,達到母乳供需平衡並不困難。那麼如何能實現母乳量的供需平衡呢?
認識泌乳機制
簡單來說,寶寶給媽媽多少有效的刺激,媽媽的乳房就會“照單生產”多少母乳,只是乳房產奶量的變化總是滯後於需求的改變,也就是乳房下一餐“生產”多少,取決於寶寶這餐吃了多少!這樣的信息傳遞使得媽媽的泌乳量處於持續的調整過程。當然乳房得到足夠的有效刺激的前提,是哺乳姿勢一定要正確,哺乳間隔一定要合適。(回覆“姿勢”查看相關文章)
爲什麼要有合適的餵奶間隔
寶寶的吸吮力度和消化吸收母乳的時間有密切的關係。舉例來說,如果寶寶的餵奶間隔是3小時,餵奶間隔是穩定並且規律的,寶寶的新陳代謝會很穩定,每次哺乳時寶寶會刺激媽媽分泌3小時的奶量。如果每1.5小時哺乳寶寶一次,寶寶對乳房的刺激也只能讓乳房產出1.5小時的奶量。這也是爲什麼很多寶媽剛喂完寶寶,卻發現寶寶又餓的原因。解決問題的關鍵不是加奶粉,而是要延長餵奶間隔,讓寶寶吃到足夠的前乳和後乳。
什麼是PDF原則?
璐璐建議的父母引導式的餵養原則(簡稱PDF原則)是由兩位醫學博士(Gary Ezzo/Robert Bucknam,M.D.)提出的,意在幫助父母給寶寶確定合適的餵奶間隔,合理安排作息,從而爲寶寶提供一個穩定的促進寶寶健康生長的外部環境。
PDF原則與《實用程序育兒法》或《超級保姆育兒法》的最大區別在於,PDF餵養會根據寶寶個體的特殊情況確定合適的餵奶間隔,而不是一個時間表對所有寶寶的簡單套用(PDF原則早於Easy,詳見 PDF規律餵養與“實用程序育兒法”是一樣的嗎? 一文)。PDF原則也提供了足夠的彈性,可以適應每個家庭不同的情況,並且滿足寶寶日漸增長的情感需要。(具體請回復“PDF”查看)
如果我們可以根據寶寶的需求確定合適的餵奶間隔,保證寶寶每次認真吃奶,乳房自然會得到正確的“訂單”,產出的母乳就會和寶寶的真實需求一致了。
PDF原則建議的餵奶間隔
需要注意的是,以下的建議間隔並不是絕對的,可以說,多數寶寶的實際需求會落在這個區域,也就是統計學中所說的正態分佈。
1~2個月:每2.5~3小時餵奶一次,24小時8次
3~4個月:每3~3.5小時餵奶一次,晚上睡10小時左右,24小時4~5次
5~6個月:每4小時餵奶一次,晚上睡11小時左右,24小時4~5次
6個月後:每4~5小時餵奶一次,白天三次奶同時加輔食(原則上要先母乳,後輔食),共三次,有的寶寶需要睡前1小時加頓奶,24小時3~4次
對新生兒期來說,偶爾的餵奶間隔短是可以的,但常常短於2.5小時的餵奶間隔,會有使母乳變少的風險。
母乳產量爲何會偏離寶寶需求?
有的寶媽是按照PDF原則規律餵養寶寶的,卻還是有供需不平衡的情況,這又是什麼原因呢?璐璐在這裏列舉一些常見的原因:半夜起來吸奶、每次餵奶前後吸奶。
很多寶媽認爲,哺乳期絕不能偷懶,即使寶寶晚上不醒來吃奶,媽媽也一定要及時排空乳房,不然母乳量會減少,或者乳房會過度脹奶而造成乳腺不通;有的寶媽餵奶前必須先用吸奶器吸出幾十毫升母乳,再喂寶寶,不然寶寶一邊乳房都吃不完;有的寶媽覺得寶寶沒有吃空乳房,每次哺乳後都會用吸奶器吸奶;還有的寶媽不敢延長餵奶間隔,怕乳房脹痛,不管寶寶的月齡,一直每2小時就哺乳一次,結果奶越來越多,寶寶超重不說,母乳還是吃不完。
以上這些都屬於頻繁排空乳房的情況,對於母乳量多的寶媽,用吸奶器使乳房達到“軟綿綿”的感覺,也就是我們所說的“排空乳房”,慢慢就會進入“越脹越吸,越吸越脹”的惡性循環中。有些寶媽雖然也明白了越拼命排空越下奶的道理,但不排奶又覺得乳房脹得很不舒服,擔心會得乳腺炎,反而更加不敢不排奶了。
漲奶時如何達到供需平衡呢?
緩解過度脹奶的關鍵恰恰是需要適度的脹奶。自然哺乳的情況下,媽媽的泌乳量即便多於寶寶的需求,也不會多出太多。乳房脹奶了,身體便會把脹奶當做“乳汁過多,請減少泌乳”的信號,下次就會少產些母乳。泌乳量會自然慢慢接近寶寶的需求量,達成“供需平衡”。這也正是很多寶媽所說的之前還能感覺到脹奶,現在卻不會覺得脹的原因,這是母乳達到動態的供需平衡的正常表現,並不需要緊張,也不是母乳不足的信號。
母乳過多時如何操作
對於母乳量過大的寶媽,璐璐建議:
每次哺乳時儘量先讓寶寶把一側乳房吃完,再吃另一側;
如果另一側寶寶不吃了,不要用吸奶器吸奶;
在下一次哺乳前乳房非常脹痛的話,可以用吸奶器或手適當吸出或擠出些母乳,使乳房達到“雖然充盈,但不會明顯脹痛”的感覺就停止擠奶;
下次哺乳時,先喂上次寶寶沒有吃完的那側乳房,再換另一側。
一般3天后,乳房的產量會自動調節到寶寶需要的水平,一溢奶就是該喂寶寶的時間啦!對於寶寶夜間睡眠時間變長或需要延長餵奶間隔的情況,也同樣適用以上的方法。對於斷夜奶的寶寶,媽媽可以每天延後吸奶時間和減少吸奶量,比如寶寶原來3點吃奶,現在6點才醒,可以第一天3點吸奶,第二天4點吸奶,第三天5點吸奶,每次吸奶到乳房不脹痛的感覺即停止。(更爲詳細的內容請參考PDF手冊課程第五章5節)
調整期間乳腺腫脹或不通怎麼辦?
如果乳房出現腫脹,可以外敷捲心菜葉、土豆片、蒲公英、仙人掌等緩解腫脹感。如果乳腺出現不通,就需要按摩乳房,疏通乳腺了。手法可以參考這個視頻“璐璐教你學通乳”,文字版可以看這篇 乳房突然好疼,怎麼自救?
小編要再次強調,有的寶媽發現乳房不脹了,就擔心是母乳不足。如果寶寶吃奶正常、尿量正常,是完全不用擔心的,這是母乳產量和寶寶的需求實現供需平衡的表現。隨着寶寶月齡的增長,乳房體積會逐漸減小,但產奶速度會加快,寶寶的吸吮和吞嚥速度也會加快。有的大月齡寶寶5分鐘就可以吃完兩側乳房。有的媽媽奶陣時間可以達到2分鐘,吸出的母乳量都可以達到300ml。瞭解了哺乳是個動態變化的過程,我們就會少了很多不必要的憂慮,也可以避免很多錯誤的干預。
母乳餵養需注意八細節 母乳餵養 親親寶貝網 母乳餵養需注意八細節 母乳餵養 營養飲食
早產兒該如何餵養母乳
母乳如何達到供需平衡
母乳稀就沒有營養嗎?該如何提高母乳營養,增強寶寶抵抗力?
【早產兒如何堅持母乳餵養】早產兒如何母乳餵養 早產兒母乳餵養全指導
母乳餵養出現乳頭皸裂了該如何處理?
母乳餵養多久好?母乳餵養的寶寶智商比較高?母乳餵養還能幫助減肥?
母乳餵養還是奶粉餵養?寶媽如何選擇
新媽哺乳如何才能少走彎路 母乳餵養 親親寶貝網 營養飲食 母乳餵養
如何正確餵養母乳 母乳餵養需要注意什麼
明星力挺母乳餵養,如何科學餵養寶寶?
提醒 母乳也需要質檢 母乳餵養 親親寶貝網 母乳質量 母乳營養 母乳餵養
寶寶一歲以後,母乳餵養應該如何科學安排呢?
如何處理母乳餵養遇到的早期困難?
嬰兒餵養前,爲了保障母乳營養全,產婦需要做母乳分析嗎?
媽媽該如何母乳餵養早產兒?
黃疸寶寶該如何進行母乳餵養?
媽媽乳頭凹陷扁平如何母乳餵養
如何科學斷奶?母乳餵養最好到2歲
哺乳期媽媽如何正確選擇內衣 母乳餵養 親親寶貝網 營養飲食 母乳餵養