寶寶未來挑不挑食?寶媽靠什麼預測?
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相信每個寶媽都在擔心同一個問題,擔心寶寶不愛吃飯挑食,會對身體發育營養健康方面有影響,如何知道寶寶未來挑不挑食?
每個人的飲食都受到家庭環境的強烈影響。想預測你家寶寶未來會不會偏食?方法very~簡單!馬上來做這份只有7道題的問卷吧!
如果問寶爸寶媽,什麼是最困擾他們的問題,很多人的答案都是:孩!子!挑!食!
“蘑菇明明很好吃,他一口都不碰!”
“西紅柿我都切這麼碎了,她竟然都給挑出來!”
“青菜多重要,不吃怎麼能保持營養均衡?”
“這個多好吃呀,你怎麼就不吃呢?”
……
無論多麼苦口婆心,熊孩紙的態度就是非常堅決:不吃、不吃、我不吃!
沒有不挑食的孩子,只有更挑食的孩子!
「你見過吃水餃只吃皮的寶寶嗎?」Ms.懂家二寶之前就是,爲了讓她能多吃一點蔬菜,Ms.懂我也是使出了渾身解數,辛辛苦苦包好的水餃,人家只吃皮啊!
什麼講道理啊,親自示範啊,用媽媽抱作爲交換條件啊,人家統統不care,最後不得不用寶寶害怕的老師來作爲威脅才讓孩子吃上一口。
寶寶這不吃那不吃真的能把媽媽逼出焦慮症!關於寶寶挑食,這個經常在後臺被問到的問題,Ms.懂今天使出終極大招幫你搞定!
寶寶偏食、挑食?你可以這樣做!
你得知道孩子到底能吃多少
有一種偏食叫“麻麻覺得我偏食”,其實人家只是吃飽了好嘛?!
我們總覺得寶寶一天天長大,總要一天比一天吃得多。
其實,1週歲後,寶寶的孩子的身體生長速度已經慢慢減緩,他所需的能量並沒有你想象的多。而且低齡孩子經常一次吃一種食物,比如某一天吃很多蔬菜、之後三天就不肯再吃而更願意吃水果。
所以更重要的是做好一週的營養平衡,而不是盯着他今天有沒有“挑食”。
你不能讓孩子坐等吃飯。
大一點的寶寶,媽媽可以嘗試讓孩子參與食材的準備,比如:
1、帶孩子一起選購食材,給他一定範圍內的選擇,“這裏的菜心、西蘭花和南瓜很新鮮,你晚餐想吃哪一個?”
2、讓孩子參與準備食物的過程,如洗蕃茄和擺放餐具。
3、讓孩子選擇健康的調味醬汁來蘸食物,如乳酪,自制的蕃茄醬、果蓉。這樣會讓食物變得更有趣,也能鼓勵孩子多吃蔬菜。
你得給食物一個公平的地位。
難吃的只是“菜餚”,從來不是食物本身。
你可以說 “今天的蝦燒得有點鹹”,但不能說 “這蝦太難吃了”。如果蝦聽得懂,它一定會說:“把我毀在你手上,你還有理了!”
其實,寶寶第一次拒絕吃某種食物,不一定就是不愛吃,偏食!
這是因爲2~5歲的孩子對新的東西都有“恐懼症”。媽媽們可以多花點心思給寶寶做出花樣——比如給食物凹個造型,或者用其他喜歡的食物混合製作。
還可以增加新食物在餐桌上的露臉次數。當然,孩子熟悉並喜歡的食物也不能少哦。“混個臉熟”之後,再讓他多嘗試幾次,他會慢慢接受的。
你不能拿食物討好孩子。
也許你會說 “這招很有效啊!”但這也正是孩子偏食的極大誘因!很多媽媽在孩子不乖的時候,經常會對他說:“你聽話就給你吃個糖”“吃了這一口晚上帶你吃蛋糕。”
其實這樣的做法只會讓孩子更惦記那些影響正常飲食的“垃圾食品”,而且比較之下,他們會把吃飯當負擔,挑食和不愛吃飯的情況會更嚴重。
你得心平氣和。
偏食習慣的養成並非一朝一夕,改變也不可能一蹴而就。跟我們成人一樣,誰還沒個喜好咋滴?
對待孩子的偏食,大驚小怪、過分批評只會讓孩子從“不喜歡”發展爲“極討厭”。
孩子不喜歡的食物應該繼續成爲餐桌上的一部分,耐心等待寶寶某一天的主動嘗試。
在等待的過程中,媽媽可能會擔心寶寶營養失衡,影響身體發育。此時,可以選擇一些專門爲偏食寶寶設計的營養品,把等待時期的焦躁不安,轉化爲真正的心平氣和。
Ms.懂說:
孩子挑食讓你着急上火嗎?淡定淡定!
其實,很多孩子的挑食只是階段性的,只要孩子的生長髮育正常、精力充沛、心情愉快,就不用爲寶寶的偏食而太擔心。
與其整天批評他偏食挑食,不如多變花樣、換口味,讓孩子的餐桌豐富起來,營造一個愉悅的進餐氛圍。偷偷記錄一下孩子每頓吃的東西,你會發現其實他吃的也不少呢!
最後,祝寶寶們都有個好胃口!
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