孩子午睡有什麼影響?睡不好還不如不睡!
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孩子午睡到底好不好?孩子午睡有什麼影響?都說午睡是個好習慣,沒想到午睡居然對孩子的影響那麼大,其實睡不好還不如不睡!
夏天可真夠讓人懶洋洋的,一到週末我們家纔在家裏下廚,神清氣爽鑽到廚房裏,再鑽出來已是滿頭大汗。
涵涵爸和涵涵吃完午飯都會幫忙我一起收拾,完了之後倆人躺客廳看電視,看着看着便睡着了。
真好,都有午睡的習慣,像我就沒有。
不過我認爲還是要有午睡的習慣比較好,特別是還在長身體的孩子,畢竟學校都有夏令時,也在重視孩子在夏天的午間休息。
午睡對孩子來說非常重要,如果不午睡的話,對孩子的影響是相當大的。
影響孩子下午的學習效率
夏天天氣太熱,我們的身體非常容易疲倦,就像我們大人平日裏午間要是沒有適當小憩一番的話,整個下午工作都會不在狀態。
孩子也是一樣的,如果在午間沒有休息的話,很少有在下午上課不犯困的,這樣一來很影響孩子的學習進度,孩子能學到多少知識也就可想而知了。
正所謂磨刀不誤砍柴工,就算爲了孩子的學習,家長們在午間的時候也要催促孩子小小的休息一番。
影響孩子體力的恢復
沒有午睡的孩子在下午會比其他孩子更感覺到疲憊,所以會選擇一下課就趴在桌面上趕緊補覺。
可午間已經休息好的孩子在課間往往會站起來活動活動,跟其他孩子一起玩耍,這樣運動一番也有助於鍛鍊身體。
而正在補覺的孩子也想站起來跑跑鬧鬧,奈何身體實在是吃不消,這樣完美錯過了跟同學間的溝通交流。
影響孩子的身體健康
由於沒有午睡,身體太過疲憊,而精神也緊繃着,孩子的反應能力就會變得很遲鈍。
不管是做事還是做題,容易走進一個“死衚衕”,怎麼都打不開思路。
不午睡,體內免疫細胞的活躍力會降低很多,孩子會降低免疫力,一些小病小痛自然而然的就找上了孩子,真的是得不償失。
午睡固然好,但學會正確午睡萬萬少不了,不然就會適得其反哦。
飯後不要立馬午睡
剛吃完飯,孩子的胃裏滿滿的都是食物,消化系統屬於正在運動的狀態,這時要是立馬倒頭就睡會影響孩子的消化系統,容易得一些消化疾病。
所以,飯後最好先活動活動,十分鐘之後再進入睡眠狀態,這樣食物已經消化一部分了,腸胃負擔也會小很多。
12點至15點間睡30分鐘最好
關於午睡,國外早有研究,最佳的午休時間再12點到15點之間。
而睡10分鐘要比睡上一個小時更精神的多,當睡眠時間控制在30分鐘左右話,達到最佳的效果,精力達到最充沛。
午睡醒來要喝水
孩子午睡會增加血液的粘稠度,睡醒之後最好喝一溫杯水來補充血容量,稀釋血液的黏稠度。
與此同時,儘可能的進行一些輕度活動,例如散步,吹風。這都能及時的讓孩子從午睡狀態中清醒。
再也不要小看午睡啦,午睡對孩子的身體影響其實是很大的哦,除了要監督孩子午睡之外,正確的午睡方法也要掌握,睡錯了對身體造成傷害還不如不睡哦!孕婦長期睡眠不好對胎兒有什麼影響?
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