寶寶大運動操怎麼做 要從零歲做起
本文已影響8.65K人
本文已影響8.65K人
寶寶大運動操怎麼做?寶寶做大運動操有什麼好處?中醫認爲,“頭頸乃動之本”,也就是說小兒的運動發育一般是由頭頸部逐漸向上身、下身發展的,因爲中樞神經系統多分佈於頭頸部,當該部位得到充分的運動後,才能對身體其他部位的肌肉、神經、韌帶以及骨骼產生特定的影響。
除了“由上至下”外,“小兒”的運動發展規律還應遵循第二條原則,“由近至遠”,即離身體最近的肌肉動作先發育。如寶寶一般先學會擡肩、伸胳膊,然後再學會用手抓東西:先學會蹬腿、伸腿,再學會腳趾發力。由此可見,不管寶寶年齡大小,家長都應當給予適當的運動鍛鍊,以便能夠爲生長髮育關鍵期打下良好的基礎。
一、寶寶滿月
寶寶滿月後,家長不妨帶寶寶出去散步,每天散步時間爲5-15分鐘,在戶外散步能夠使寶寶呼吸到更新鮮的空氣,從而提高身體含氧量,使氣血更加充足,並有利於提高機體的免疫力以及對外界的適應能力,防止病邪入體。
除此之外,家長還應有意識地引導寶寶寶頭頸運動。如在散步的過程中引導寶寶東張西望,在家的時候用顏色鮮豔的玩具前後左右吸引其注意等。
二、2~4個月的寶寶
2-4個月的寶寶大腦非常敏感,對於任何細小的刺激均能產生較強烈的反應,特別是四肢的活動,能夠鍛鍊大腦對肢體的控制協調能力,並使大腦產生相應的條件反射,對於智力的發育起到關鍵作用。
三、4-8個月的寶寶
4-8個月的寶寶開始學習翻身,這意味着寶寶上肢的力量得到了進一步增強。家長在日常生活中,應着重訓練寶寶的上肢力量以及靈活性,同時對下肢也進行適當的訓練。
四、8-12個月的寶寶
8-12個月的寶寶學會獨自站立,已經做好學步的準備,需要手腳同時協調運作,家長在進行四肢運動操的時候,應當適當提高難度,以便寶寶的肢體得到良好的鍛鍊。
總結:週歲內的寶寶適合四肢伸展以及爬行運動,因爲嬰兒骨弱而肉虛四肢無力,伸展運動以及爬行能鍛鍊骨骼與肌肉的耐性。此外,在爬行的過程中,寶寶常處於“引頸”狀態,頸部肌肉得到較好的鍛鍊,並有助於聽覺、視覺以及觸覺的發育,真正起到“耳聰目明”的作用。
五、1-3歲
寶寶在1-3歲時,由於大腦神經的逐漸發育。大動作逐漸出現協調性,如手掌和膝蓋觸地爬行逐漸過渡到雙足着地行走,並且增加了動作的複雜性,如小跑拐彎跑等。這些動作的形成有助於健壯骨骼調節氣血,起到“豐肌生血”,促進生長的功效。
六、3-6歲
寶寶在3-6歲時,除了大動作的運動外,還可進行一些“精細”運動,如翻花繩、撿豆子、繫鞋帶等手部運動,這些精細運動能夠靈活手指。手部因爲穴位較多,經常活動能夠對穴位起到刺激的作用,對相應的器官臟腑也能間接起到積極的作用。
英國2 5歲娃都做什麼樣的運動?(多圖:雙胞胎運動寫真)
【寶寶大運動落後怎麼辦】孩子大運動發育遲緩怎麼辦 寶寶大運動發育遲緩怎麼辦
【如何給新生兒做運動】怎樣給新生兒做運動 怎麼給新生兒做運動
【寶寶大運動落後怎麼辦】孩子大運動發育遲緩怎麼辦
抓住寶寶發育關鍵期,0-1歲寶寶“做運動”的最佳方案
什麼時候給寶寶做撫觸操最好 寶寶多大可以做撫觸
一歲三個月寶寶適合做什麼運動 一歲三個月寶寶能做什麼運動
產前運動操怎麼做
想要寶寶將來有大長腿,從現在起別做這5件事!
【新生兒被動操什麼時候做】嬰兒被動操什麼時間做
寶寶大運動發育落後怎麼辦?你可能是少做了這件事
0 3歲大運動發育,爸媽一定要做的七件事
【臨產前做什麼運動】分娩前做什麼運動好生 生小孩前做什麼運動
寶寶兩歲前這3種運動別做!
【如何給新生兒做體操】給寶寶做體操有什麼
寶寶做運動時間要區分
吃飽睡足做什麼? 7項寶寶最愛的開智運動玩起來!
【新生兒被動操什麼時候做】嬰兒被動操什麼時間做 嬰兒被動操什麼時候做
產後做保健操有什麼好處操怎麼做
抓住寶寶發育關鍵期,0 1歲寶寶“做運動”的最佳方案