寶寶不愛睡覺好不好
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寶寶不愛睡覺好不好?不愛睡覺的孩子是怎麼一回事?孩子不愛睡午覺應該是很多爸媽會遇到的問題。處於不同階段的孩子所需要的睡眠是不一樣的,家長要具體問題具體分析。
想要孩子睡午覺,需要家校配合,共同調整好孩子的作息時間。
別看常爸現在氣定神閒的,同樣不愛睡午覺的小小常剛去幼兒園時,他也曾急得團團轉!當時他跟我吐槽:剛上幼兒園那幾周,老師經常“投訴”小小常,說中午不睡覺,就去撩其他的小朋友,走到每個小朋友牀邊挨個跟人聊!
關於孩子睡覺的問題,有時候真是讓人很頭疼。除了常爸,還有好多家長和幼兒園老師問我:“孩子不肯睡午覺怎麼辦?”還有人問我:“孩子到底要不要午睡?”
這可是一個世界難題,美國幼兒園也很頭疼,美國孩子也不是想不睡就能不睡了,老師們也需要關注這些不睡覺的孩子會不會影響到別人,同時也要考慮家長們的看法。
有天賦的孩子需要更少的睡眠?
聽過太多研究說孩子的睡眠質量影響着他們白天的學習和生活。對於不愛睡午覺的孩子,我們通常的看法是調皮、精力旺盛。可是美國佛羅里達州立大學教育心理學教授Steiner與Carr在研究時卻有不太一樣的發現。
他們在研究過程中發現:有些有天賦的孩子對於環境中的刺激會比別人有更快的反應,並且和普通人有不同的理解方式。而且這些孩子對於陌生環境適應能力非常強。不過最大的負面表現就是,這些孩子都不太愛睡覺。
只要有一點點風吹草動就能吸引他們的注意,而且他們還有一種特殊的能力就是能快速切換到下一個目標。比如你看着他好像讀一本書快要睡着了,但卻在睡覺前一秒又能被某個聲音吸引了。
研究者還發現,這種孩子不愛睡覺的現象基本上從嬰兒期就出現了,並且具有很高的一致性。他們還發現這種孩子有更好的認知能力,喜歡琢磨。
很多孩子被問到爲什麼不睡覺的時候,他們的回答是:自己也沒法控制,腦子就是飛速地轉,很多奇怪的想法也會突然蹦出來。
這個研究讓我突然對不睡午覺的孩子刮目相看!
不過研究者也說了,相關性並不是因果關係,千萬別誤解成不睡午覺能變聰明,只是有天賦的孩子剛好睡眠時間少一些。同時他們也提醒父母,還需要觀察他們白天的表現。如果出現白天愛打瞌睡,反應遲鈍,說明還是睡眠不足。
孩子們需要多少睡眠?
那麼問題來了,一個普通的孩子睡多久是比較正常的呢?
這裏我爲大家查了一個大概的時間表:
新生兒從出生到3個月左右
一個孩子每天的睡眠時間大約是18個小時。一天醒着的時間大概只有1-2個小時。
嬰兒3個月到1歲
一天需要睡2-4次,每次睡眠與清醒間隔從30分鐘到2小時不等。
學步者1歲到2歲
一天總共的睡眠時間12-14個小時。從白天需要打兩次盹逐漸過渡到一次午睡。最長的午睡時間可以達到3小時。
幼兒2歲到5歲
一天總共睡眠時間11-13小時,包含一次午睡。與午睡質量相比,父母更應該關注孩子晚上是否有足夠睡眠。
學齡5歲之後
這時大部分的孩子並不需要午睡了,中午有30分鐘左右的休息時間就夠了,並且一定要準時把他們喊起來,以免打亂孩子晚上的睡覺時間。
也許有父母看完時間表,還是覺得沒有辦法解開孩子不午睡的心結,這裏也和大家分享一些我們幼兒園裏的“臨牀實戰”經驗,非常感謝Rebecca老師提供了部分idea。
分情況,儘量“好好睡覺”
有一點需要和父母明確的,午睡這件事真的是需要家校一起合作的,光靠老師一個人肯定是不行的,但是一些好的經驗可以和家長分享。
首先我們可以把孩子分成3大類:
從來不睡型
? 有時可睡型
偶爾不睡型
1從來不睡型
方法一不讓他睡,也不能影響別人睡如果您的孩子從出生開始就不喜歡睡覺,而且從來不午睡,你白天也沒見到他精神特別差的情況下,可以參考文章最前頭的說法,可能這是你孩子的天賦。你也就別逼着他睡了。我們幼兒園就有這樣的孩子。在和家長商量過後,家長同意不逼着孩子睡覺,但是有一個底線,就是不能影響其他睡覺的孩子。
一般對於這種孩子的處理方式有兩種:
① 中午睡覺的時間直接不進教室,在操場上玩;
② 如果進教室,就不能中途出去(怕招惹其他孩子模仿),而且只能玩沒有聲響的東西。
方法二系統性調整睡眠時間對於孩子來說,中午趴着卻不能說話是非常非常難受的。想讓孩子睡覺,就得家長配合在家裏做出調整。
比如,晚上一定要讓孩子早點上牀。清晨起牀時對他稍微狠一點,把孩子叫起來。很多孩子的睡眠壞習慣是小時候被父母慣出來的。一開始調整起來會非常痛苦,但是如果能夠堅持一段時間,孩子的午睡情況會有比較明顯的改善。
2有時可睡型
方法一減少一切干擾因素家長和老師需要一起總結,到底什麼情況下孩子是可以午睡的。
影響因素可能是牀擺放的位置、屋內的亮度、空調的風向、風量大小或者是否播放安眠曲等。
這些孩子相對敏感,只要中午的環境因素有一點點變化,都可能影響他們的午睡質量。因此我們要提前考慮所有的細節,最大可能減少干擾。
方法二消耗多餘體力還有一些孩子有時候不睡是因爲沒有消耗完體內的“洪荒之力”。
我曾經就遇到過一個孩子,我看他翻來覆去好久就是睡不着。實在不忍心,我就問他:“你要不要去活動活動?”然後他點點頭。
我就帶着他去跑樓梯,跑了幾個來回,看他有點累了,我說:“要不現在我們再回去試試能不能睡着?”結果我發現,稍微拍一下他就倒頭睡着了。
3偶爾不睡型
方法編夢境故事有些孩子只是偶爾睡不着,這時候可以用一些有趣的方法。
比如問他:“你想不想夢見自己長大後的樣子呀?”或者和他說:“我們好想知道你的夢裏會遇見什麼有趣的故事,趕緊睡,等會兒告訴我們吧?”這種孩子,只要有個引子讓他們對做夢或者睡覺有一些嚮往,就很容易睡過去了。
所以,孩子不愛睡午覺,父母先別焦慮,和老師認真溝通一下,看孩子是什麼情況,再決定該怎麼辦!
看完小馬君的介紹,大家都明白了吧!不睡午覺不一定就是壞事兒,關鍵是看孩子自身的狀態。
我現在還對在幼兒園中午被迫裝睡的事記憶猶新且心有餘悸!
如果孩子永遠都是精力滿格,那就無需擔心,和老師溝通一下,讓孩子中午自己玩兒就行!(當然,不是所有幼兒園都有這種安排,需事先溝通好。)
如果孩子不午睡下午精力就差,就需要及時調整一下睡眠時間,讓孩子養成午睡的習慣!
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