為什麼抗糖化就會不長痘
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人體組織細胞都含有蛋白質,並且都含有AGEs的受體,攝入過量糖後會引起胰島素上升,也會影響雄性激素的分泌,刺激皮脂分泌和表皮的過度角化,從而導致痤瘡並且惡化。
所以攝入過多的糖會長痘。反過來,抗糖化當然可以避免因為皮脂分泌過多而導致的痘痘。值得注意的是,長痘的原因多樣,抗糖化只能避免這一類型的長痘。所以你要是抗糖化了還長痘那就應該找找別的原因了。
糖化反應還有這些危害1.形成皺紋。當真皮層內的膠原蛋白被糖化後,膠原質纖維的彈性下降,使得肌膚的膠原纖維層斷裂缺失,便產生了皮膚鬆弛,進而形成皺紋。
2.黑色素沉澱。當膠原蛋白流失,黑色素不能得到很好的抑制和代謝,加上糖分每時每刻地積聚,是造成肌膚暗沉的主要原因。
3.各種疾病。糖化反應甚至還會導致各種疾病的發生。像是一些喜歡吃甜食的人,都難以避免糖尿病、心腦血管病、腎病、免疫力低下等疾病的概率升高。
抗糖化不是戒糖糖是人體三大營養物質之一,不可或缺。健康的人每日攝入適當的糖份,是維持生命體徵的必備條件,不可能為了怕老就斷糖。但長期大量的攝入糖就是在作死了,且不説會加速外在皮膚的老化和發黃,就心臟病和高血壓、肥胖症、糖尿病也夠嗆的。
tips:世界衞生組織發佈的營養指南建議,成年人每日攝入的糖要控制在 25 克到 30 克之間。
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