孕媽什麼睡姿對寶寶最好?你可能睡錯很久了~
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懷孕之後,好多孕媽特別注意飲食,這個可以吃,那個不能吃,還有一些生活習慣也特別注意,不能再熬夜,彎腰提重物......可是還有一個很重要的,那就是寶媽的睡姿~
懷孕之後,好多孕媽特別注意,首當其衝,從飲食着手,這個可以吃,那個不能吃,還有一些生活習慣也要特別注意,不能再熬夜,彎腰提重物,當然孕媽的睡姿也非常重要,不同的孕期睡姿也不同,睡姿不對可能也會影響小寶寶。
那麼孕婦到底使用哪種睡姿才合適,我們來聽聽醫生的建議;
孕早期
在孕早期的時候,孕婦的睡姿可以隨意和以前沒有什麼不同,但是還是要杜絕趴着睡,在孕早期,胎兒還不是特別穩定的前提下,趴着睡對胎寶寶不好,而且當你趴着睡的時候,你的頭必定會偏向一邊,從而使你的肌肉拉傷,容易形成頭痛或肩膀痛。
孕中期
在孕中期使用側卧位的方式。在孕中期,孕婦的肚子明顯的增大,這個時候一定要注意保護孕婦的肚子,避免外力的直接接觸和直接作用,保護胎寶寶。如果孕婦的羊水過多的話,就一定要採取側卧的睡姿,這樣不僅保護孕婦和胎兒,而且孕婦也會感到舒服,如果使用其它的睡姿,可能會感覺有壓迫感,使孕婦身體不適,如果在這個過程中,孕婦的下肢腫脹,可以用枕頭或高物墊起下肢,這樣可以使孕婦減輕不適。
孕晚期
孕晚期採取左側位睡姿最好,孕婦懷孕後期,子宮容易形成右旋的狀態,採用左側位的睡姿可以大大的糾正子宮的這種狀態,而且可以減輕子宮對腹部的壓迫,從而改善血液的循環,增加對胎兒的供血量,維持正常子宮的流血量,給胎兒提供生長的營養環境,使胎兒發育更好,當然如果孕婦下肢腫脹,一定要墊起來,保證血液流通。
其實左側位是最適合孕婦孕中晚期的一種睡姿,它既可以防止各種疾病,同時也可以保證孕婦和胎寶寶的健康安全。所以孕婦在孕中晚期最好採用左側卧的方式,對自己和胎兒都好,當然,有些孕婦一時半會兒適應不了這種睡姿也是很正常的事情,不要着急,一定要保證充足的睡眠。
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