【月子期間燕窩進補註意什麼】燕窩進補要注意什麼
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對於產婦來説,補是一定要補的,但一來要依個人體質而定,二來不可過度。每個人的體質不同,有些人體質較寒,有些人又體質偏熱,吃過温補或較寒的食物都很容易引起身體的不適;如果過度進補則容易造成肥胖、乳汁中的脂肪含量增多等症狀,這些會導致新生兒肥胖或者出現腹瀉狀況。
月子媽媽吃燕窩是最適合不過的。燕窩性平,不燥也不寒,完全不用擔心吃多了會上火的問題。而且燕窩的營養價值非常高,獨特的生物活性成分對產後媽媽的滋養、復原起到很大的作用,對寶寶的生長髮育也有一定的幫助。
月子期間燕窩進補註意什麼 生完寶寶就採取節食減肥
生完寶寶後,部分媽媽都希望急速恢復到從前的曼妙身段。可剛生產完的媽媽,身體還未完全恢復,加上還要擔負着繁重的哺乳任務,此階段正是需要營養的時候,如果一味“求瘦心切”不僅會導致媽媽身體恢復慢,嚴重的還有可能引發產後各種併發症。
又需要攝入營養,又不想變肥婆,怎麼辦才好?
還得靠燕窩啊!燕窩含有豐富的活性蛋白和碳水化合物。碳水化合物是身體熱量的主要來源,與蛋白質相輔相成,使蛋白質發揮提供熱量以外的功能,促進脂肪的代謝。再者,燕窩幾乎不含脂肪,補充營養的同時又不用擔心發胖的問題,難道不是產後媽媽的首選呢?
月子期間燕窩進補註意什麼 吃燕窩,視分娩的方式而定
一般來説,順產的媽媽在能進食後,就可以開始吃燕窩了。
對於剖腹產的媽媽而言,產後第一週容易傷口感染,出現發熱發燒等症狀,所以產後第一週儘量不要吃,以免不利於身體的恢復。如果不會出現這種症狀,那麼待排完氣,能進食後就可以食用燕窩了。
月子期間燕窩進補註意什麼 確認無蛋白質過敏方可食用
燕窩中含有大量蛋白質,因此,在吃燕窩前要先確定自己有沒有蛋白質過敏的症狀。
如果是第一次吃,量可以少一些,吃完燕窩後先觀察三天,如三天內沒有出現過敏症狀,就可以繼續食用。如果皮膚出現紅疹,或是出現嘔吐、腹痛、腹瀉等症狀,那很有可能對蛋白質過敏,就不適宜吃燕窩了。
產後的媽媽身體極度虛弱,抵抗力比較低很容易被流感病毒侵襲。而且月子裏會出汗比較多,有時候汗濕了衣服又沒及時更換,就容易引起着涼感冒。剖腹產的媽媽也很容易出現熱體的症狀。
如果這時候吃燕窩,一來是腸胃功能較弱比較難吸收當中的營養,二來是可能會令體內邪氣無法排出,影響身體的康復進度。所以建議產婦在感冒發燒的情況下最好不要食用燕窩。
月子期間燕窩進補註意什麼 要少吃多餐
產後營養餐建議一日多餐,要避免吃過飽導致胃部消化不良、身體熱量的囤積,造成生產後的肥胖問題。如果是患有糖尿病的產婦,吃過飽還容易使血糖急劇變化。吃燕窩同樣講究少量多次。所以產婦應力行少食多餐的飲食計劃,並嚴守定時定量原則。
如果是營養吸收能力比較強的產婦,可以一天兩次進食燕窩,早上起牀空腹食用以及晚上睡前空腹食用,每次的量大概是3~5克即可。
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