孕前飲食推薦:3款助孕食譜
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親親寶貝小編提醒廣大備孕期的朋友,在懷孕前一定要科學的飲食,對於一些具備受孕功效的飲食,大家最好是多吃,那麼,本文就為大家推薦三款助孕食譜,以供參考。
助孕食譜1:雪耳雞湯
材料:雞500g,幹銀耳40g,蜜棗50g,姜5g,鹽適量。
做法:
1、將雞宰殺,刮洗乾淨後去腸雜。
2、雪耳洗淨摘淨,用水泡發。
3、蜜棗去核洗淨,姜洗淨切片。
4、將雞與雪耳、蜜棗、薑片放入煲內,加6-8碗水,大火煮開。
5、轉小火,煲3-4小時至雞肉酥軟,加入適量鹽即可飲用。
助孕食譜2:豆豉煮蚵
材料:黑豆豉50g,蚵仔500g,葱、醬油、糖、油各適量。
做法:
1、蚵仔入清水中洗淨,挑去雜質,瀝乾。
2、葱洗淨,去頭、須、尾,切成葱花。
3、熱油鍋中放入豆豉炒香。
4、加入蚵仔及調味料翻炒。
5、加入少量水,中火約煮3分鐘,待蚵仔縮小,撒上葱花即可出鍋。
助孕食譜3:香菇牛肉湯
材料:瘦牛肉200g,幹香菇25g,香油、鹽、味精各適量。
做法:
1、將牛肉洗淨切切片。
2、香菇洗淨,用水泡軟,備用。
3、湯鍋置大火上,加水1000克,將牛肉片和香菇一同放入鍋中。
4、煮沸後,改用小火煨燉。
5、牛肉煨軟後,用精鹽、味精、香油調好味即可。
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