寶寶不愛吃飯?偏食、挑食、厭食的原因在這裏!
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寶寶不愛吃飯,表現為偏食、挑食、飯量小、吃飯不積極、不專心,這是什麼原因導致的呢?
大多家長都會想到缺鋅,去醫院看醫生一般也是建議補鋅,
其實缺鋅只是一小部分原因,
造成寶寶偏食挑食厭食是多種原因綜合的結果,
究竟哪些原因會出現這情況呢,今天就給大家好好分析下!
“食傷”
古語有云“一頓吃傷、十頓喝湯”,就是説一次吃的太多,
把腸胃傷到了,後面就只能喝湯。
“食傷”就是餵養不當引起腸胃損傷!家長溺愛孩子,生怕孩子吃的少長不胖,抓住一點機會就往寶寶嘴裏塞東西,可憐的孩子這吃一點那吃一點,一天下來都沒有飢餓感,胃也根本沒有修復時間。
有這麼一種現象應該很多人都注意到了,
嬰兒期吐奶很頻繁的,以後偏食挑食厭食的機率就很大,
為何會這樣呢?
吐奶雖説是嬰兒期很常見的生理現象,但是吐的太頻繁就是餵養不當,餵奶太多超過嬰兒腸胃的處理能力引起的!(如何應對寶寶吐奶)就像成人吃多了,也會有接下來幾天胃口不好!
嬰兒吐奶完家長怕餓着他又接着喂,喂完又吐,如此惡性循環,喂一次傷一次,等到大一點,隨着腸胃發育的日趨成熟,吐奶現象改善了,但是已經傷到的腸胃卻很難恢復!
有的媽媽説:“我這孩子從小吃飯就不行”,這話説的太絕對,
雖然每個寶寶的消化能力都不同,有一般的也有很好的,
但沒有從一開始就“不行”的寶寶,多是後面餵養和護理不對造成的,餵養超出了他的消化能力範圍,就會進入這樣一種循環:
越是胃傷不吃-大人越急越想讓他吃-更傷-越不想吃-大人更急着喂!如果再加上飲食的不合理安排,那麼腸胃只會更差,餵養也更困難了!
“把吃飯當成“”任務”,沒有“樂趣”
家長經常強迫孩子吃飯或者用獎勵來督促孩子吃飯,
孩子就把吃飯當成是一種“任務”,就會變的不主動不積極不樂意,
任何事情一旦變成了任務感,就會使人喪失興趣甚至排斥,
孩子也是如此,吃飯是一種任務,哪裏會有興趣去做。
“零食吃多了”
從以往物質匱乏的年代過來的人,
小時夠經歷過很多吃不飽穿不暖的日子,現在生活好了,
有了孩子以後,最怕的就是孩子吃不好,尤其是爺爺奶奶帶孩子,
會給孩子吃自己認為“好吃的”食物,以為那樣就是對孩子好。
比如薯片、餅乾、可樂、燒烤、炸雞,這些“美味”的零食就是加工過程添加了很多的調味料、防腐劑等化學添加劑,
味道重、對味蕾刺激性強,寶寶的味蕾習慣了這些“美味”的食物,時間久了大腦就會對正常味道偏淡的一日三餐就沒了興趣,出現“偏食挑食”!
再説了,寶寶的胃一天都被“零食”佔據了,哪還有空間接受你做的飯啊!
“飲食不均衡,腸脹氣、菌羣失衡”
4~6個月以後寶寶添加輔食,就要注重飲食均衡和多樣化,
有的寶寶到9.10個月了,除了奶還只給喂蛋黃、瘦肉、麪條這些,
各種蔬菜和水果吃的太少,缺乏膳食纖維,腸道蠕動力差,腸道缺乏益生菌羣導致腸道菌羣失衡引起腸道脹氣,腸道脹氣會進一步加重胃脹,這種情況下寶寶當然是食慾不大好的;
“缺鋅、缺消化酶”
缺鋅會使得寶寶食慾減退,缺鋅一般都是出現在添加輔食以後,飲食太單調,還有的是因為補鈣太多影響了鋅的吸收;
缺乏消化酶,消化酶不活躍,寶寶吃的食物消化慢,食物在胃內停留時間太長會進行異常發酵,這種往往還伴有口臭。
偏食、挑食本質上其實是厭食,只是程度不同而已。
以上原因大多是綜合存在、且相輔相成的.。
比如愛吃零食,零食都是高熱量低營養食物,吃了零食不吃正餐,必然會出現營養不良,進而缺鋅缺酶,從而加重厭食,孩子不愛吃飯了,家長為了讓孩子多吃一口想盡辦法,必然也會造成“任務感”的存在!
那麼如何改善呢?
今天就介紹幾種可行的調理方式,是我們在長期營養調理實踐中總結而來,家長可根據自己小孩的具體情況酌情選擇哦~!
1、捏脊
做法:先寶寶趴着,取適量按摩油於背部,再用食指半屈,雙手食指中節靠拇指的側面,抵在孩子的尾骨處;從下往上捏起皮膚向上動,一直推到大椎穴。
注:捏脊者的指甲要修整光滑,手法宜輕柔、敏捷,用力及速度要均等,捏脊中途最好不要停止;
捏脊可以刺激人體的植物神經幹和神經節,提高機體免疫功能,能促進消化、增進食慾;
不論是調理寶寶挑食厭食,還是作為日常保健,都可以每天給寶寶洗完澡後進行捏脊,每天3-5遍!
2、白蘿蔔湯
做法:白蘿蔔切成小塊(不去皮),加三碗水,燒開後小火煮至一碗水,不加任何調料,取白蘿蔔濃湯。飯後喝,每天喝1-2碗。
中醫認為白蘿蔔有消積化痰,消食利膈的作用。
現在研究發現白蘿蔔含芥子油,能促進胃蠕動、增進食慾、幫助消化。除了喝白蘿蔔湯,吃“飯捂蘿蔔”也有同樣的效果!
3、艾灸
做法:選取穴位:神闕、上脘、中脘、下脘、足三裏,艾條點燃後對着以上穴位懸灸(距離以能接受的温度為宜),每穴5~10分鐘左右!
艾灸是中醫傳統的理療方式,通過灸相應穴位可改善多種疾病。
艾灸以上穴位可調理脾胃、補中益氣、通經活絡,
尤其是灸足三裏穴,可使胃腸蠕動有力而規律,
並能提高多種消化酶的活力,增進食慾,幫助消化;
4、補鋅、維生素B
如果要補鋅,建議鈣鐵鋅同補,以免出現微量元素在體內的不平衡,如果是因為補鈣太多導致的缺鋅,應該停止補充鈣劑,多吃富含鋅的食物比如瘦肉、牡蠣等;
另外維生素B是多種酶的輔酶成份,補充B族維生素能幫助消化。
5、小米粥油
做法:小米洗淨,砂鍋倒入足夠的清水開大火,在水發出響聲還沒有翻滾的時候倒入小米,水燒開後轉小火慢煮半小時以上,剛煮好是看不到粥油的,放着晾涼的過程粥油才會出來。(具體做法看本文:媽咪必學,寶寶拉肚子超全攻略)
李時珍説過“米油是窮人的人蔘湯”。
古代人認為小米油聚集了小米精華可滋補脾胃強身健體,
現代營養學分析發現小米油富含B族維生素能幫助消化、增進食慾。
吃小米粥油無論對於先天脾胃發育不足的改善,
還是後天飲食結構不合理導致的腸胃功能紊亂比如腹瀉、便祕、嘔吐,或是使用了藥物、抗生素造成了胃腸黏膜損傷,都是很不錯的改善食療方。
6、中成藥:小兒健脾顆粒、焦三仙、乳酶生、雞內金等
除了以上的食物療和理療,還有一些經典的中成藥,有很好的健脾胃、助消化效果。
比如小兒健脾顆粒(有乾薑、山楂、神曲等成份,可温中補虛,開胃消食。適合脾胃虛寒,喜温喜按,食少便溏等症);
焦三仙(三仙為炒山楂、炒麥芽、炒神曲,這是中醫比較常用的消食化積藥);
雞內金(中醫認為雞內金有健胃消食,化積排石的作用。現代藥理研究認為,雞內金主要含有胃激素,角蛋白,氨基酸等成分,有增加胃液分泌量和胃腸消化能力,加快胃的排空的作用);
乳酶生(是一種傳統的活菌素製劑,可用於消化不良,腸內異常發酵等)
注:選用以上藥物時要仔細看説明,對症使用,如果不明確,最好找專業醫生看看。
7、益生菌、水蘇糖
益生菌的作用已經被廣大家長和醫生們認可了,很多腸胃問題都需要用到益生菌,當孩子出現消化不良、積食、腹瀉便祕、偏食挑食的時候,也可以配合使用益生菌調整腸道菌羣!
水蘇糖被稱為“益生菌的食物”,可以增值腸道內的有益菌羣,如果説益生菌不宜長期吃,那麼水蘇糖就是益生菌很好的替代品,可作為腸道保健長期吃的一種食物。
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