這些好吃又營養的寶寶輔食,你會做嗎?
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在這個世界上,最難的職業就是做母親。在你還不會如何照顧小孩的時候,你的寶寶就來了你的身邊。尤其是現在,還要上班,還要帶娃,還要照顧家庭。所以,媽媽是真的偉大,是個超人。
特別是寶寶添加輔食開始,媽媽們可要絞盡腦汁了:寶寶能不能吃、愛不愛吃、味道好不好、營養是不是全面...甚至忙活到連自己吃飯的時間都沒有。
就讓成媽來幫寶媽們分憂吧~這些精心挑選的寶寶輔食,不僅美味和營養沒得説,一定能讓寶寶吃得開心;而且大人也愛吃,再也不用餓着肚子照顧寶寶了!
1網狀雞蛋餅
·主料·
雞蛋|1個
低筋麪粉|70克
·輔料·
配方奶|60毫升
·做法·
1. 雞蛋磕入碗內,攪打均勻後倒入60毫升配方奶,篩入70克低筋麪粉。
2. 攪拌均勻。舀起勺子時麪糊一定要呈流水的柱狀,紋路能停留2秒就可以了。稀了加點麪粉,稠了加點配方奶,但一定要一點點加,以免過多不成形。
3. 倒入裱花袋中,在底部剪一個小口。(裱花袋的口子剪得儘量小一點,擠出來的面線才會細,做出來的網餅才會脆。如果口子剪得太大,就沒有“網狀”效果了。)
4. 平底不粘鍋無需刷油,開小火燒熱,畫圈的方式擠入麪糊。
5. 煎至底部凝固後翻面。
6. 兩邊對摺,趁熱捲起來。
7. 冷卻後的口感是酥脆的,最後淋上點酸奶味道更棒!
小貼士
1. 這款雞蛋餅適合月齡18個月以上的寶寶。
2. 如果家裏沒有裱花袋,也可以套2個保鮮袋代替。
3. 食材的克重比例很重要,需儘量減少誤差。
2手工魚丸蔬菜湯
·主料·
龍利魚|半條
胡蘿蔔|1小截
小白菜|1棵
·輔料·
蛋清|1個
玉米澱粉|2茶匙
黑芝麻核桃油|1/3茶匙
·做法·
1. 準備好食材,龍利魚切小塊。放到料理機中打成魚泥,越細越好。如果沒有料理機,可以直接用刀剁成泥。
2. 加入蛋清順時針攪拌均勻,胡蘿蔔洗淨切丁,加入魚泥中順時針攪拌。
3. 加入玉米澱粉,順時針攪拌至濃稠狀態。
4. 起鍋燒水,青菜洗淨去根,焯水後切成末備用。
5. 另燒一鍋水,大火燒開轉小火,帶上一次性手套,做好魚丸下鍋。
6. 依次做好煮開。
7. 待魚丸浮起來下入青菜末,一歲以上的寶寶可以加入適量鹽,並把剩餘的一個蛋黃也放入湯裏一同煮好。
8. 煮好後關火,滴入適量的黑芝麻核桃油調味即可。
9. 味道鮮美,嫩滑可口~
小貼士
這碗湯適合1歲以上的寶寶。
3鮮蝦奶酪蔬菜餅
·主料·
鮮蝦|5只
胡蘿蔔|1小段
香菇|1個
萵筍|1小段
麪粉|20g
豆腐|20g
·輔料·
鹽|少許
奶酪|20g
·做法·
1. 準備好所需的食材:鮮蝦洗淨,去頭去尾去蝦線,香菇洗淨去根,萵筍、胡蘿蔔去皮。
2. 萵筍、胡蘿蔔、香菇切細絲焯水。
3. 鮮蝦剁碎,奶酪切丁。
4. 把所有食材混合在一起。
5. 用研磨器搗爛,大一點的寶寶可以放適量鹽調味。
6. 平底鍋燒熱,刷一層油,要少油。將混合好的食材做成小餅狀,兩面煎熟即可出鍋。
7. 豐富多彩的一餐,日子過成詩,簡單又精緻~
小貼士
這款小餅適合10個月以上的寶寶,要少油煎,全方位補充營養。
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