酸奶好喝 那我們怎麼給寶寶選擇正確的酸奶才更營養健康呢
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酸奶要好喝,一點都不難。想有酸味,加點酸味調節劑,想甜一點,加白砂糖,想要香一點,加點食用香精。
原標題:酸奶好喝, 那我們怎麼給寶寶選擇正確的酸奶才更營養健康呢
酸奶要好喝,一點都不難。
想有酸味,加點酸味調節劑,想甜一點,加白砂糖,想要香一點,加點食用香精。
比如超市裏面的有優酸乳,酸酸奶之類的,主要就是這種酸奶。所以酸奶好喝一點都不難。但是孩子喝了不愛吃飯,不長個子,因為這些酸奶都加了糖,孩子喝了就覺得肚子飽了,不想吃飯。導致孩子各種營養攝入不均衡。好喝健康的酸奶,起碼要有以下三個方面的特點。
首先我們看這個酸奶配料表上第一個寫的是生牛乳,而不是飲用水或者白砂糖。這個配料表中寫在越前面的成分説明含量越高。生牛乳寫在第一個,説明最主要的原料就是生牛乳。酸奶生牛乳發酵的口感會比較好,而且營養價值相對也會比較高。
然後再看配料表上的添加劑,添加劑添加的越少越好。比如一些酸味調節劑,甜蜜素,食用香精之類。我們儘量選擇一些添加香精以及酸味劑比較少的酸奶,這樣喝起來更健康,對孩子的腸胃,肝腎的負擔更親。
最後我們可以看酸奶蛋白質的含量。正常來説,純牛奶蛋白質的含量至少是2.9,而酸奶經過發酵之後蛋白質含量,起碼要達到2.5克,才能給我們提供更多的優質蛋白,而且能夠讓我們的這些優質蛋白在腸道里更好的吸收。
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