【便祕吃什麼水果】便祕吃什麼水果最好 吃什麼水果治便祕
本文已影響2.43W人
本文已影響2.43W人
消化系統出了問題,最容易出現的症狀是便祕。不同的人羣便祕的原因都不同,因此,治療的方法也不一樣。通常,偶爾便祕的人羣可以食用一些有助於消化的水果就可以了。
香蕉
香蕉有潤腸通便的功能,不過香蕉是寒涼的水果,種在田裏的香蕉比較好,不過這種香蕉不宜吃多,特別是胃寒的人,因為吃多了對身體也不好。
注意:只有熟香蕉才有通便的效果。
不宜人羣:胃寒者。
草莓
草莓中含有豐富的果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠等物質,具有潤燥生津、調理胃腸功能、降低血脂和防治便祕的功效。
柚子性味酸、寒、無毒。具有行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮痛、治便祕等各種功能。
柚子本身營養豐富含鈣和維生素都遠遠超過了其它的水果,維生素C的含量是檸檬和橙子的3倍。鈣的含量更是比蘋果、梨,香蕉等水果多10倍。柚子還含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類,不僅有助肝、胃,肺等機能,而且還有清熱去火,止咳化痰的功效。
獼猴桃
獼猴桃含有較多的膳食纖維和蛋白質分解酵素,這些物質除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物,預防、治療便祕以外,還有很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。
方法:每日清晨空腹吃1—2個獼猴桃,隔1小時再進餐,治療便祕的效果會比較好。
梨
梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維),它是非可溶性纖維,能幫助預防便祕及消化性疾病,可以淨化腎臟,清潔腸道,長期便祕的人應多吃梨,並有助於預防結腸和直腸癌。
火龍果
火龍果有預防便祕、促進眼睛保健、增加骨質密度、可降血糖、降血脂、降血壓,幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外,還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、潤腸滑腸等功效。
柑桔
柑桔中富含豐富的纖維素以及多種營養物質,這些物質能夠有效的促進胃腸吸收和消化,可有效的防治便祕的病發。
山楂
山楂味道酸甜,可有效的促進消化液的分泌,增進食慾,而且還可以有效的幫助提高人體的消化功能,對便祕患者有很好的調理作用。
鮮桑椹
材料:鮮桑椹1000克,鮮蜂蜜300克。
製作:先把桑椹煎煮2次,取煎液1000毫升,文火濃縮,以粘稠為度,加入蜂蜜,再煮一沸停火,冷卻即可裝瓶。
方法:每服20毫升,温水送下,每日2-3次。主治血引起的便祕。年老體弱者,療效更佳。
便祕不能吃什麼
1、忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物例如:乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。
2、忌飲食過於精細和偏食
3、忌煙酒及辛辣刺激食物 例如:煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。
4、忌多吃糖
5、忌脹氣和不消化食物 例如:幹豆類、洋葱、土豆、白薯以及甜食應適當控制。
6、便祕飯後不宜吃水果,食物進入胃以後,必須經過1~2個小時的消化過程,才能緩慢排出,如果在飯後立即吃進水果,就會被先期到達的食物阻滯在胃內,致使水果不能正常地在胃內消化,因此在胃內停留時間過長,從而引起腹脹、便祕等症狀。
便祕吃水果有什麼原則?
【無花果怎麼治便祕】如何吃無花果治便祕
寶寶便祕吃什麼水果通便
【蘋果怎麼吃治便祕】蘋果怎樣吃治便祕 蘋果怎麼吃可以治便祕
【小孩便祕吃什麼最快排便】寶寶便祕吃什麼最快排便 兒童便祕吃什麼最管用
孕婦便祕吃什麼水果
懷孕便祕吃什麼水果比較好
便祕吃什麼最快排便 便祕吃什麼水果
【經期便祕食療法】來月經便祕吃什麼好呢 生理期便祕吃什麼好
【孕婦便祕吃什麼好】孕婦便祕吃什麼最有效的 孕婦便祕吃什麼最快排便
【寶寶大便乾燥吃什麼水果好】小兒大便發乾吃什麼水果好 幼兒大便乾燥吃什麼水果好
孕婦便祕怎麼辦?緩解便祕水果推薦
吃什麼水果能緩解孕婦便祕
便祕吃什麼水果最好
【便祕吃什麼好立刻見效】便祕吃什麼最快排便
【便祕吃什麼好立刻見效】便祕吃什麼最快排便 便祕吃什麼最好最快
【怎樣吃火龍果治便祕】火龍果怎麼吃治便祕 火龍果治便祕的吃法
孕婦便祕吃什麼水果好?
孩子吃什麼水果可以緩解便祕
【產後便祕吃什麼最有效】產後便祕吃什麼緩解 產後便祕吃什麼通便
【哺乳期怎麼祛斑最好方法】產後祛斑最好方法
【2017年江蘇卷高考語文作文題目解析】2017年江蘇卷高
【關於桂花的詩】讚美桂花的詩句
【畫龍點睛的成語故事】畫龍點睛的意思 畫龍點睛的寓
【年杭姓寶寶起名字】年杭姓男孩起名字
一粒種子的一生的故事
半歲寶寶的早期教育如何進行
【2018祝賀升學的賀詞大全】升學怎麼祝賀 祝賀升學的
寶寶曬太陽注意事項?下面6條建議請好好收藏
雅士利米粉評測
健康科普課堂(三)——出生缺陷之一級預防
孕媽進產房前為何要自備衞生紙?可能很多人不瞭解,不妨看
嬰幼兒喝牛奶的六大禁忌
【嬰兒消化不良吃什麼藥最好】寶寶消化不良用藥有哪些
【兒童房適合多少瓦的燈】孩子房間適合裝多大的燈