年秋老虎期間小孩養生要點
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要當心“外火”
相關研究發現，人的情緒、心境和行為與天氣的關係很大。當氣温達到30℃—34℃時，胃酸分泌會減少，胃腸蠕動減慢，食慾減退。
當氣温超過35℃，日照超過12個小時，濕度高於80%時，身體中暑和“情緒中暑”的比例急劇上升。
此時，應該避免長時間日曬。外出時，要戴好遮陽帽，塗抹防曬霜。同時，保持室內安靜、衞生，注意通風降温。
即機體陰陽平衡失調而出現的內熱症。其主要臨牀表現為：心悸、煩躁、失眠、反覆口腔潰瘍、口乾等。
可分別根據情況服用中成藥治療，多吃蔬菜水果，以瀉熱降火。
生理學研究表明，中老年人最容易發生體內慢性缺水。高温天氣濕度大，出汗多，更易缺水，體温的調節主要靠汗液的蒸發來散熱。
為保證血液的稀釋並有充足的血容量，水的攝入既要適量，還要適時。飲水量以每天尿量不少於1000毫升為宜，可少量多次飲水。
臨牀實踐表明，熱天患傷風感冒者並非少數。高温天氣，人體代謝旺盛，能量消耗較大，加之食慾不振，睡眠不足，會使人體免疫力下降。
如果過於貪涼，細菌、病毒便可乘虛而入，導致感冒。預防熱傷風關鍵是避免受涼，大汗淋漓時，不要立即對着空調吹。要注意勞逸結合，一旦患了熱傷風，應當及時就診。
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