孕期睡覺用什麼睡姿好
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懷孕後,想必孕媽們都聽説過,孕婦睡覺要左側睡。關於孕婦的睡姿真是如此嗎?那麼孕期睡覺用什麼睡姿好?一起來看看吧。
懷孕後,想必孕媽們都聽説過,孕婦睡覺要左側睡。關於孕婦的睡姿真是如此嗎?那麼孕期睡覺用什麼睡姿好?一起來看看吧。
女性在懷孕之後需要注意的事情就很多,就連睡覺這麼簡單的事情也是很有講究的。前幾天去商場,看到兩位孕婦一起聊天,其中就在説孕婦睡姿的問題。她們聊了很多,最終得到一致的結論就是:人們都説左側睡好,那就左側睡吧。其實大多數的孕婦聽到最多的説法也是左側睡,有些可能不知其中的原理,但是一直這麼堅持着。但還是會有很多孕婦説左側睡會讓她難受,能不能右側睡。其實孕期到底該左側睡還是右側睡,搞清這3個問題,你就有答案了。
為何有孕期左側睡的説法?
這其實是針對大多數孕婦説的一種情況,因為多數的孕婦子宮都是成右旋狀態,如果左側睡的話就能改善右旋的程度。這樣就能幫助子宮恢復到正常的位置,對胎兒和孕婦都有好處。而且左側卧的睡姿能夠保證輸送給胎兒發育所需的營養和氧氣,有利於胎兒的發育。另外,孕期左側睡的話,還能減輕子宮對下腔靜脈的壓迫,有緩解水腫的效果,保證孕婦有良好的血液循環。
孕期可以右側睡嗎?
事實上,左側睡並不是萬能的,也不是適用於所有人的。我們上邊説過,左側睡是針對子宮呈右旋狀態的孕婦提出的一種睡姿。那有些孕婦本身子宮就是呈左旋的狀態,如果繼續左側睡的話,只會加重這種情況,對胎兒和孕婦都沒有好處。所以如果孕婦子宮是左旋的,最好是右側睡。另外,如果孕婦患有心臟疾病的話,也不適宜左側睡,右側睡是最佳選擇。
孕期可以左右側卧交替使用嗎?
有些孕婦説我整晚都堅持左側睡,但是會很不舒服,有時候都睡不好覺,我能適當的換成右側睡嗎?答案是可以的,本身我們説左側睡好,也不是説讓孕婦整晚保持一個姿勢不動。如果孕婦感到不舒服的話,是可以變換姿勢的,只不過是以左側睡為主。其實最好的睡姿就是自己覺得舒服的睡姿,這樣孕婦睡得好,胎兒也才能發育好。
相信很多還在糾結孕期睡姿的孕婦,看完之後就知道適合自己的睡姿是什麼了。需要提醒的是,孕期最好不要仰卧睡和趴睡,它們對胎兒的傷害是很大的。不知你在孕期是用哪個姿勢睡覺呢?
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