孕婦瑜伽和普通瑜伽的區別
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現在很多準媽媽都知道孕婦瑜伽的好處,也選擇在懷孕期間進行孕婦瑜伽,但是大家知道孕婦瑜伽與普通瑜伽的區別嗎?
孕婦瑜伽與普通瑜伽的不同
孕婦瑜伽主要的重點在下背、脊椎及下盤的活動,除了舒緩孕期中帶來的腰背痠痛外,也讓準媽咪找到下腹及大腿的力量,這種鍛鍊,將使生產變得容易許多。什麼是孕婦瑜伽
孕婦瑜伽是指女性在懷孕期間為了增強體力、肌肉張力及自身平衡感所做的一系列運動。孕婦瑜伽不同於普通的瑜伽,孕婦瑜伽主要目的是舒緩身心,這對於孕婦今後的生育及產後恢復都十分有益。孕婦在做瑜伽的時候要把握好分寸和幅度,不然會傷害到自己和腹中的胎兒。孕婦瑜伽的好處
1、呼吸順暢,身心放鬆孕婦初學瑜伽怎麼開始
初學者練習的孕婦瑜伽姿勢通常都比書、雜誌或電視節目中描繪的要簡單得多。孕婦瑜伽培訓班一般會建議你從輕柔的動作開始。不僅如此,孕婦瑜珈教練也會改動已有的瑜伽體位,讓你感覺舒適並適合你所處的孕期階段。記住,不管什麼時候,有任何擔心和疑慮,都要馬上告訴孕婦瑜伽教練。孕婦練瑜伽必須知道的安全知識
1、有些姿勢,比如顛倒的姿勢,通常不推薦孕婦練習。孕婦瑜伽圖片 孕婦瑜伽動作插畫圖片
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