寶寶睡前磨蹭怎麼辦？睡眠不足有危害！

你可能有那種哄騙孩子睡覺需要2、3小時的經驗，寶寶一下要上廁所，一下想喝水，等他睡著可能已經2小時過去了。幼兒不想睡覺通常是因為想要繼續玩耍，不然就是多和你相處一下，這些磨蹭可能讓你抓狂。

一、避免寶寶睡前磨蹭的方法

1、教他獨自入睡

如果你的孩子都需要你在身邊才能睡覺，這種不良的習慣是很難打破的。你可以教導他如何安撫自己入睡，像是沐浴、閲讀等等。

2、不要讓他磨蹭

幼兒都是拖延的專家，而且他會想盡辦法多和你相處，因此他會找一堆理由不睡覺，一下子要喝水，一下要上廁所等等。如果你發現他在拖延，不要讓他得逞。

有時候寶寶會想辦法不睡覺。

3、提供寶寶選擇

寶寶會不斷的測試自己很多事情的獨立性，睡覺也是一樣。因此，讓他做選擇，像是要穿哪件睡衣，或是要現在睡還是5分鐘後。

4、務必保持堅定

即使寶寶懇求或是哭泣希望可以有例外，務必要堅持，不要隨便打破例行的常規，因為這樣會讓孩子不斷的測試如何打破。

5、使用大的牀鋪

寶寶可能已經大到無法睡在嬰兒牀上，讓他睡在自己的牀鋪。你可以告訴寶寶，當他長大時，必須學習如何在牀上休息。一旦他使用，表揚他。

二、寶寶睡多久合適

4-12個月建議睡眠時間12-16個小時(含午休);1-2歲建議睡眠時間11-14個小時(含午休);

3-5歲建議睡眠時間10-13個小時(含午休);6-12歲建議睡眠時間9-12個小時(含午休);13-18歲建議睡眠時間8-10個小時(含午休)!

三、寶寶睡眠不足的危害有哪些?

寶寶睡眠不足，容易影響生長激素分泌從而影響身高。其次還會降低身體免疫力、影響大腦的創造性思維、影響寶寶心理健康等。具體的睡眠不足危害有：

1、影響長高。

少兒的成長除了與遺傳、營養、鍛鍊等因素有關外，還與生長激素的分泌多少有密切關係。生長激素在人熟睡後分泌得多，睡眠充足有助長高。經常睡眠不足，會影響生長激素的分泌，影響長高。

2、降低身體的免疫力。

睡眠是增強人體免疫力的過程，經常睡眠不足會使身體的免疫力降低，由此會導致種種疾病發生，如神經衰弱、近視、食慾下降等，還容易感冒。

3、影響大腦的創造性思維。

睡眠不足會使人出現注意力不易集中，記憶力減低，思維遲鈍等情況，這樣就會影響少兒的學習。

4、影響心理健康。

睡眠不足的少兒易發生情緒低落、煩躁易怒，或焦慮緊張、抑鬱孤獨等表現，這樣會嚴重影響少兒的正常心理髮育。

從生理需要來看，小學生應該每天保證有9～10小時的睡眠，初中生應每天保證有8～9小時的睡眠。少兒的身心健康要從保證充足的睡眠開始，家長切莫等閒視之。