【霧霾天氣防護措施】 霧霾如何防護
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最近的霧霾天氣不僅影響人們外出的情緒,還影響交通狀況和人們的健康。面對嚴重的霧霾天氣,我們應該如何降低霧霾對自身的傷害和做一些適當的保護呢?
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居家:關門窗淨空氣
在霧霾天氣條件下,家庭應關閉門窗,等到霾散日出之時再開窗換氣。空氣淨化器的過濾網能夠有效吸附有害物質,起到淨化空氣的作用。
出行:戴口罩少出門
霧霾天氣市民應儘可能少出門,取消晨練,非要出門時最好戴上醫用口罩防護,避免呼吸道受刺激導致疾病發生;外出歸來,應立即清洗面部及裸露的肌膚。
飲食:宜清淡多吃蔬菜
霧霾天氣的飲食宜選擇易消化且富含維生素的食物,多吃新鮮蔬菜和水果,少吃刺激性食物,多吃些梨、橙子、百合、黑木耳、豬血等具有滋陰潤肺功效的食物。
起居:勤喝水莫熬夜
喝水可讓分泌型免疫球蛋白A和粘液纖毛更加強壯,首先要多喝水,再就是要注意休息,不能讓身體抵抗力因爲熬夜、緊張等因素下降。
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