兒科醫生媽媽：如何應對入園時的分離焦慮

適齡兒童進入到幼兒園生活，進而邁出其社會化進程中的重要一步。第一次上幼兒園對孩子們來說確實是一個前所未有的大挑戰，而處理好入園時的分離焦慮，對家長來說亦是個難題。

首先我們來看看孩子入園的分離焦慮可能會有哪些表現， 以下這些需要引起家長的注意：

1、情緒變化。部分孩子入園的分離焦慮會表現爲從聽話懂事的小孩突然變得脾氣暴躁不容易溝通；一部分孩子表現爲從活潑開朗的小孩突然變得安靜內向不願意說話；小部分孩子還會表現出一些頑固性習慣，比如，吮吸手指、吮吸衣被、啃咬指甲、撫摸生殖器等等。

2、生理變化。主要表現在飲食、睡眠等健康方面。孩子可能會出現睡眠不好、做噩夢、講夢話、食慾不振、大便習慣改變等情況。甚至有的孩子一（提）到幼兒園就會肚子痛。

入園的分離焦慮其實挺普遍的現象，不過我們還是有很多方法幫助孩子平穩地度過：

在入園之前家長可以做的

1、在入園幾個月之前，帶孩子到附近幼兒園多看看。觀看幼兒園裏小朋友們開心地集體上課集體遊戲，讓孩子瞭解幼兒園的生活，熟悉幼兒園的環境，讓孩子感覺到幼兒園是個美好愉快的地方， 充滿歡樂和愛的地方，逐漸建立起“上幼兒園”的概念。

2、如果家長無法帶孩子直接去幼兒園感受生活，那麼可以通過繪本讓孩子瞭解幼兒園的生活，孩子瞭解入園後的生活安排，並且掌握一些新狀況的應對辦法，他的擔憂焦慮就會減少，等待入園的過程也會充滿樂趣。

3、讓孩子掌握一些基本的生活自理能力， 幫助孩子做好生活準備， 例如，自己吃飯、睡覺、上廁所、穿脫衣物等等。

4、讓孩子掌握一些溝通交往能力，以便他能儘快與小朋友們融洽相處，例如，怎麼打招呼、表示友好、徵得允許、尋求幫助等等。

5、與孩子玩幼兒園遊戲，模擬幼兒園生活，讓孩子體驗幼兒園小朋友的角色，讓孩子瞭解將在幼兒園裏面對的規則，幫助他快速適應。

在入園之後家長可以做的

1、要讓孩子感受到你的愛和想念。其實，愛和想念是彼此的，當我們第一次離開孩子去上班，當孩子第一次離開我們去上學......我們和孩子一樣，都會經歷一次又一次難熬的心理斷乳期。

2、給孩子帶上一個他最喜歡的安撫之物。可能是孩子最喜歡的一件玩具或者一條毯子，能讓他在新環境中感受到家和家人的氣息，得到安慰和溫暖。（老師可能在後期慢慢的幫助孩子戒掉這些依賴）

3、帶孩子熟悉新的環境，結識新的朋友。如果能夠找到住得比較近的小朋友，一起上學放學，週末一起玩耍，這樣也能增加孩子上學的興趣。

4、當面告別，把笑容和鼓勵留給孩子，並約定再見面的確切時間。千萬不要不告而別，也不要表現得很難過很擔憂，讓孩子誤以爲是被遺棄了。

5、遵守和孩子約定的時間，體驗再相聚的幸福。滿足孩子對愛的需要，讓他充分釋放壓抑了一天的情緒，並幫助他調整好情緒，讓他體會到你的愛。

6、放學之後可以陪着孩子繼續在幼兒園玩一會兒，強化孩子在幼兒園裏快樂的感受，增加第二天入園的積極性。

7、避免不良暗示。當孩子頑皮或不聽話時，千萬別說：你再不聽話，就把你送到幼兒園去......諸如此類的話會讓孩子對幼兒園產生恐懼心理，會加重入園時的分離焦慮。

8、及時有效溝通。剛入園階段每天和幼兒園老師保持溝通，交換孩子的表現，關注孩子的細微變化，積極尋求老師的支持和幫助，儘量給孩子更多的關愛。

最後

孩子的成長過程，也是我們的成長過程，所有孩子與我們一起遇到的問題，都需要坦然地面對，耐心地一起解決。第一次上幼兒園，無論是對孩子還是對家長來說都是前所未有的大挑戰——“當我想念你的時候，我知道你就會回來！”——其實不是孩子離不開我們，而是我們也習慣了離不開孩子！最後，祝孩子們入園順利！入園快樂！