兒童眼保健操的正確做法
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兒童眼保健操的正確做法是怎麼樣的?小朋友們對於保護眼睛的概念還不夠明確,需要家長督促孩子做眼保健操,做眼保健被首先要作對。下面就一起來看看兒童眼保健操的正確做法吧。
揉天應穴手法
以左右大拇指的羅紋面按左右眉頭上下眶角處天應穴),其他四指彎曲如弓狀支持在前額頭上,按揉麪不需要大(節拍8×8)。
擠按睛明穴手法
以左手或右手大拇指與食指擠按鼻根兩側(睛明穴),先向下按,後向上擠,一按一擠共一拍(節拍8×8)。
揉四白穴手法
先以左右食指現中指併攏,放在緊靠鼻翼兩側,大拇指支撐在下顎骨凹陷處,然後放下中指,在面頰中央部位(四白穴)按揉,注意穴位不需移動,按揉麪不要太大(節拍8×8)。
按太陽穴輪刮眼眶手法
拳起四指,以左右大拇指羅紋面按住左右太陽穴,以左右食指第二節內側面,輪刮上下眼眶,上眶從眉頭開紿到眉梢爲止,下眶從內眼角起至外眼角止,輪刮上下一圈計四拍(節拍8×8)。
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