【春分時節注意事項】 春分時節寶寶注意
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春分,是一年之中春季期間的一個節氣,在春分時期,雖然天氣很好,萬物生長旺盛,但是對於我們來說,有許多需要注意的地方,是什麼呢?下面我們來看看春分時節注意事項!
春分時節9種不同體質注意事項
1、平和體質,就是人們說的正常體質,春分養生只要注意飲食搭配合理就可以了。
2、氣虛體質,表現爲虛弱,感到疲勞,常出虛汗,容易感冒。除了飲食上調養,還應適量多運動,因爲運動對補氣有作用。
3、陽虛體質,表現爲手腳怕冷,胃部怕冷。春分本來應是陰陽平衡的時期,但陽虛之體,陽弱不能與陰平衡,容易發生腹瀉,應該科學膳食,注意溫補。
4、陰虛體質,表現爲皮膚乾燥,手腳心發熱,臉潮紅,眼睛乾澀,口易渴,大便易乾結。可多吃點鴨肉蓮藕湯、百合、芝麻。
5、瘀血體質,表現爲有黑眼圈,女性痛經,年齡大的人血液黏稠,皮膚易出現瘀血斑點。適合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。
6、溼熱體質,表現爲易生粉刺和暗瘡,有口臭,小便黃。可適量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黃瓜、苦瓜、通心菜。
7、氣鬱體質,表現爲情緒低落,易失眠。可以喝小柴胡湯、黃花菜雞蛋湯、麥片牛奶。春分時節,郊遊踏春很有效果。
8、痰溼體質,表現爲人較肥胖,感覺肢體困重。該體質的人應多吃點冬瓜、蘿蔔、海藻、海帶和薏米。
9、過敏體質,易起蕁麻疹,易過敏,皮膚一抓就紅。這種體質的人應該少吃海鮮與辛辣刺激之物,少飲白酒。
春分節氣養生注意事項
1.多吃時令菜
每個季節都有符合其氣候條件而生長的時令菜,得天地之精氣,營養價值高。吃有養陽功效的韭菜,可增強人體脾胃之氣;豆芽、豆苗、萵苣等食材,有助於活化身體生長機能;而食用桑椹、櫻桃、草莓等營養豐富的晚春水果,則能潤肺生津,滋補養肝。
2.食物的陰陽互補
食物分寒、熱、溫、涼、平五種屬性。如在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時,需要添加蔥、姜、酒、醋類溫性調料,以防止菜餚性寒偏涼;又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜餚,配上蛋類等滋陰食材,達到陰陽互補之目的。
3.給腸胃放假
人們的腸胃也需要休息。飯食吃進肚裏,除腸胃之外,人體多個臟腑都要爲之忙碌,就連大腦都要爲之退讓三分,首先要保證氣血滿足腸胃的需要,這就是飲食後會發生大腦昏昏然的原因所在。春分節氣養生注意事項還有什麼呢?
4.養肝排毒
春應於肝、夏應於心、長夏應於脾、秋應於肺、冬應於腎,所以春天重在養肝。春天養肝的目的在於協調肝的陰陽平衡,在中醫裏,甘味食物能滋補脾胃,大棗和山藥就是不錯的選擇。 春分節氣養生注意事項就是讓腸胃適當的休息,在雙休日只吃早晚兩餐,或以稀粥、水果、蜜糖水代替一頓正餐的方法來減輕腸胃負荷,朋友你也要慢慢的接受這種觀點。
春分出遊的十大注意事項
1、春遊都會遇上低溫陰雨、濃霧、強對流天氣以及雷電的氣候狀況,所以要注意穿着適當,不必太多,也不能太少,一般來說,一定要提前取得旅遊目的地當地的氣候資料,記得隨身帶件保暖的外套。
2、雨具是春遊必須隨身攜帶之物,最好帶一把小小摺疊傘或一次性方便雨衣。
3、春季是一個潮溼的季節,蚊蟲和細菌特別容易滋生,因此應儘量避免飲用生水和吃不衛生的食物。
4、若有暈車、暈船、暈機的病史,出遊前不應吃得太飽,應預先服用暈浪片等藥物或不停咀嚼口香糖和含葡萄糖的食物,挑選一些通風透氣的位置坐,如有不適應馬上進行處理。
5、鞋一定要舒適,女士出遊不要穿高跟鞋。如果走到腳部紅腫了,就在臨睡前用熱水泡泡腳,疏通一下經脈。
6、春光明媚,風和日麗,正是戶外攝影的好時機。在出外旅遊之前,最好先檢查一下相機的性能,電池要充滿,千萬不要讓相機受潮。
7、登山下坡,切勿迎風而立,避免受涼。
8、春遊時,如在外野炊野餐燒烤,要注意風向,不要隨便丟棄火種,餘火熄滅,以免引起火災。
9、不要坐在陰涼潮溼的地方,以免受潮致病。
10、有過敏病史的人,更要注意所選擇的春遊地點,應儘量迴避有花之處,也可事先口服撲爾敏或安其敏等抗過敏藥物,預防花粉過敏。
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