“飲食禁忌”到底該信誰的？

對於現在林林總總的飲食禁忌，我們常常會感到困惑，不知該不該信。若信，恐避之不及；若不信，又擔心身體受損害，真有點叫人不置可否了。　小孩子飲食禁忌該注意點什麼呢？日常的食物搭配又該如何？

對於現在林林總總的飲食禁忌，我們常常會感到困惑，不知該不該信。若信，恐避之不及;若不信，又擔心身體受損害，真有點叫人不置可否了。

正方：飲食有配伍禁忌

中醫專家認爲，飲食禁忌是人們必須掌握的，飲食合理、配伍恰當有利於人體生長髮育和健康。如果搭配不當可能營養沒有吸收，反失去其營養價值，引起不適、腹瀉，甚至中毒致病，產生一定的毒性和副作用，重者可能危及生命。

食物可分爲蔬菜、果品、禽肉、蛋奶、水產等幾類，水果和水果、蔬菜和水果、蔬菜和蔬菜等都有配伍禁忌，人們也在實踐中總結了很多配伍禁忌和適宜搭配的品種。中醫專家稱，每一種食物成分不一，有關食物禁忌許多是自古傳下來的經驗，雖然許多尚未經過科學證明，但流傳至今，像藥物與食物的配伍禁忌也是人們遵從經驗總結出來的，尤其是藥食同源的一些物質，還是應該慎用，如一般用發汗藥禁止食生冷食物，調理脾胃藥最好不要和油膩的食物同食，止咳平喘藥不要和海產品同食等。詳細的如巴豆忌食蘆筍、野豬肉，甘草忌食白菜，羊心肝忌赤小豆、椒、筍，生薑不能和蜂蜜一起吃，蝦不能和果汁一起吃等。

反方：反對“禁忌”絕對化

營養專家反對這種絕對的“宜忌”提法，專家認爲，一些“宜忌”的說法表現出對信息和科學道理的不恰當解讀，可能以偏概全、誇大其詞，或縮小範圍，漠視飲食中最主要的健康原則，讓人們僅僅關注特例，其實更應該關注的是營養安全原則。

比如某雜誌上說，番茄和綠菜花是抗癌良配，其實瀏覽研究過程可看出，研究說明了蔬菜當中的多種成分有益，吃一些抗氧化保健品並不能代替吃新鮮蔬菜的好處，而且應當廣泛攝取不同顏色的蔬菜。不僅番茄與綠菜花同吃有益，胡蘿蔔和油菜同吃也是有益的，但經過反覆轉載，人們卻只記得了“番茄宜配綠菜花”這種說法。

專家還舉例說，人們經常看到的“豆漿不能衝雞蛋”，其實並不知道生豆漿當中含有妨礙蛋白質消化成分、有毒物質，要煮沸數分鐘以上才能保證營養和安全，沒有煮透時不僅不能和雞蛋牛奶一起吃，其本身就不安全，但已經煮透的，和雞蛋牛奶是可以同吃的。