寶寶吃堅果容易上火嗎
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寶寶堅果吃多了會上火。
堅果是植物的精華部分,一般都營養豐富,含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高,對人體生長發育、增強體質、預防疾病有極好的功效。
需要適量食用,出現上火的症狀可以多喝水的,必要時內服下火的藥物。
寶寶吃堅果的方法1、根據年齡段食用
對於2歲內的寶寶,如果家長真的想要給孩子吃堅果,那麼可以用攪拌機或者輔食機把堅果打成泥狀或者磨成粉,剛開始每天半勺湯匙,根據情況每天增至1湯匙,可以放在米糊或者飯菜中。2-3歲以後的寶寶可以每天吃0-30克的堅果,但是需要把堅果打成泥狀,將堅果製作成甜食。
2、吃新鮮的堅果
如果放置時間比較久了,有點油脂味,請務必不要給寶寶吃,也不要買比如鹽焗口味有其他添加劑製作的,這種高鹽巴製作出來的食物,不適合寶寶。
3、不宜多吃
雖說孩子吃堅果好處多多,但是並不建議孩子過量進食。堅果中所含的油脂、蛋白質很多,可是並不容易被消化。吃多了會導致上火的。
堅果每天吃多少合適一般堅果含有亞麻酸、油酸等豐富油脂,所以不宜多吃。
如核桃中的油脂可以平衡脂肪代謝,每日食用2-4顆核桃即可;
花生富含優質的蛋白質和脂肪及多種微量營養素,建議每天吃8-10粒就足夠了;
開心果可降低膽固醇含量,食用這些堅果時都要適可而止,建議一天一小把(30-50克)爲宜。
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