挑選寶寶零食要3宜3不宜
本文已影響4.25K人
本文已影響4.25K人
許多媽媽都知道,一歲過後的寶寶便開始有零食需求了,那家長應該如何爲寶寶挑選健康零食,有哪些適合幼兒吃又有哪些不適合?
挑選寶寶零食要3宜3不宜
孩子的胃腸容積較小,一次難以容納太多食物,飽得快餓得也快;且孩子天性好動,消耗很快,因此要及時給孩子補充食物。零食可以補充寶寶(兒童食品)正餐以外的消耗與不足,但給孩子挑選零食要注意“三宜三不宜”:
幼兒不宜多吃的零食:
1.含糖高的食品和飲料;
2.膨化食品、油炸食品;
3.燒烤食品。
適合幼兒食用的零食:
1.奶和奶製品,如牛奶、酸奶等含鈣豐富,有益於骨骼和牙齒生長;
2.新鮮蔬菜和各種水果,此類食物含豐富的維生素、礦物質和膳食纖維,有益兒童生長;
3.堅果類,如瓜子、花生、核桃、栗子等,它們含豐富的微量元素,既補身體又能益腦。
親親寶貝小小編提醒媽媽們,可以給寶寶親手做一些健康零食,比如以下這些:
1、愛心三明治
小片面包,可以隨意搭配花生醬、芝麻醬、番茄沙司、果醬、寶貝蜂蜜、果蔬片、小奶酪、煎蛋等,用保鮮膜包好,以便寶貝拿着吃。
2、自制夾心餅乾
用2小片全麥硬質餅乾或無糖蘇打餅乾、非烘烤蛋卷、自制饅頭乾等作胚,按照上述三明治的做法”炮製”夾心料即可。自制夾心料基本不含各種添加劑及有害健康的氫化植物油,無論從色、味、營養方面都優於市售產品。
3、營養小餅
無論紅薯、土豆、玉米、芋頭還是山藥(都需先蒸熟),甚至是米飯,都可以作爲製作小餅的原材料,少量加些麪粉、調料、生雞蛋調勻,還可以加入肉泥、蝦蓉、碎菜等,用少許植物油將兩面煎至金黃即可,無論直接食用還是蘸醬吃,都是寶貝的最愛。
4、雜糧集錦
蒸或烤後去皮的紅薯、土豆、南瓜、芋頭、玉米、自制爆米花等固體食物;以及雜糧粥、綠豆沙、營養穀物圈圈、營養麥片、燕麥牛奶羹等湯羹類。
未滿3週歲幼兒入園 不宜早 寶寶滿3歲可入園
坐月子宜吃和不宜吃的食物
食藥監局:1歲寶寶不宜吃蜂蜜 ,這些食物都要慎入口
寶寶零食如何挑選
3歲兒童不宜吃的9種性早熟食物有哪些
寶寶吃雞蛋“2算3不宜” 輔食添加 親親寶貝網 吃雞蛋 營養飲食 輔食添加
孕婦可以吃韭菜嗎?但,這3類人不宜食用!
冬季感冒飲食禁忌:5宜+5不宜
寶寶要不要吃零食?愛吃零食要制止嗎?吃什麼零食長得壯?
備孕時這13種食物不宜多吃!
寶寶吃“大人飯”爲何宜遲不宜早?
6月必吃,DHA超豐富,比鱈魚便宜3倍~寶寶輔食
端午節如何挑選糉子?老人兒童等3類人不宜多吃
兒童不宜攝入過高鈉零食
準媽媽健康飲食注意3個不宜
養育不挑食寶寶的3點飲食建議
哪些零食孩子不宜吃
什麼零食便宜又耐吃 性價比最高的六款經典小零食
寶寶戒奶瓶宜早不宜晚!
媽媽懷孕期間3件事不宜多做,可以有效避免寶寶長胎記