孩子遭遇過創傷,該如何修復?
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孩子遭遇過創傷,該如何修復?我的孩子4歲了,我經常打孩子,自己也知道打孩子是不好的行爲(可能這跟我的成長經歷有關係),但每次都控制不好。孩子內心可能是很恐懼的,自己也很揪心,其實我這都是自己的問題。我有什麼補救措施嗎?讓孩子能從那個恐懼中走出來!
跟孩子發完脾氣,事後及時告訴她,當時你的感受,你是怎麼想的,以及此時你的感受。很多時候,我們的生氣背後是因爲對孩子的擔心,失望。重新表達你的關心,而非指責。所謂亡羊補牢,爲時不晚。孩子可能會和你一起發散思維,想出一些避免日後產生衝突和誤會的辦法。
孩子遇到體罰等可能對他造成心靈創傷的負面經歷時,也可以用提升韌性的方法來幫助他。
第一,讓孩子擁有至少與一個親近的人,比如家人朋友的牢固的支持關係。這個支持關係對孩子的恢復及其重要。如果這個人是你,你要對孩子表達你的支持和愛。
這裏的支持是指,讓孩子知道他現在是安全的,他不會再隨便受到傷害。而且,言出必行、保持一致性。也就是說如果你跟孩子許下承諾,你說你會聽他講話,孩子說話你就靜下心,你說你週末會帶他去玩,就要執行。這樣才能重新建立起孩子對人的信任感。
這裏的愛是指,多跟孩子溝通,教會孩子描述他的情緒,比如,鼓勵孩子把悲傷、恐懼的情緒用語言、文字、繪畫或假裝遊戲描述出來。孩子遇到創傷,自尊心會受到傷害,你可以多表達你的愛和鼓勵,讓孩子重新相信自己的能力。
並且,對孩子保持耐心,孩子對創傷的反應可能不同,可能是反抗可能是逃避,他們癒合的表現也不會是直線上升的,會有反覆的可能,給他們多一點耐心陪在他們身邊。
第二,孩子在家的時候,儘量保證家庭環境比較和諧、有規律。孩子對自己的生活有掌控感,他們更會有安全感。比如建立清晰穩定的家庭時間表,每天幾點起牀、幾點吃飯、每晚幾點一起讀書,孩子知道到了什麼時間會發生什麼事,這種規律的作息習慣首先會讓他們感到安心。
韌性這種能力,平時看起來不起眼,但當孩子面臨創傷、壓力的時候,可以幫他較好的恢復、走出陰影。
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