媽媽,調整好自己的情緒
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如果把自己的情緒比作一束鮮花,緊張、壓力、焦慮,就猶如一個個壞天氣。做了媽媽的我們,如何在那些陰霾的日子裏重新點亮自己的心情呢?
你在爲孩子忙得不亦樂乎,而老公卻在一邊悠哉遊哉;才費了好大勁把房間收拾整齊,沒過多久就又亂了;總想多擠出一些時間安排工作、照顧孩子,可是時間總是不夠用。面對這種種情景,我們難免會情緒低落甚至想大發雷霆。如何能夠讓自己在這個時候很快平靜下來呢?不妨先看看這些媽媽們的做法——
體會寶寶成長的快樂
當我們心情不愉快的時候,不要忘記,身邊就有一個開心果。
陪女兒練習爬行搞得滿頭大汗的時候,我彷彿也變得和女兒一樣大。不用考慮明天的報告該怎麼寫, 也不去想昨天客戶提出的問題要怎麼解決;教女兒念念兒歌, 有深藏在記憶中的媽媽教的, 也有拍着腦袋即興編排的, 看女兒咧嘴呵呵大笑, 心情也明媚如初春的陽光,特別是聽到才1歲的女兒簡單地應對一句, 驚喜和興奮更難以言表;申請一個寶寶主頁, 貼上女兒可愛的、搞笑的照片, 記錄下女兒咿呀學語、蹣跚學步的點點滴滴, 看着訪問量直線上升, 心情怎麼會不愉快呢?
原來快樂是如此簡單, 只要陪着女兒慢慢長大……
網友:花仙子2000
和孩子一起接觸外面的世界
自打寶寶出生,周圍的人每天從早到晚總有忙不完的事。一會兒喝奶、一會兒撒尿、一會兒又要東要西,稍不如意就哇哇大哭。說實話,真煩真累。每當產生這種情緒時,我總是帶孩子出去玩兒,否則如果繼續待在家裏,說不定還會引起更多不愉快的事情。其實看一看身邊的同齡父母,哪一個不煩不累,哪一家的孩子不哭不鬧?我們若是回過頭來看一看寶寶成長的足跡,從出生——記住父母——會叫媽媽——會走、會說……僅在兩三年中,他們的變化是如此之大,這說明我們的付出是值得的。
網友:小淳
快樂瑜珈
雖然練習瑜珈還不到一年的時間,可是我發現瑜珈真的可以讓人的心情儘快安靜下來。怒火中燒的時候,我就選擇盤膝而坐,做幾個簡單的動作,調理一下自己的氣息,讓自己平和安靜。而心情一旦平復,原本很多耿耿於懷的事情就會輕而易舉地想通,感覺神清氣爽。
網友:huaxichina
哭也是一種解脫
有了孩子之後,我常被孩子弄得精疲力盡,有過幾次痛哭的經歷。哭過之後,就像雨過天晴,心情出奇地好,彷彿沉積已久的怨氣都發瀉一空了。
網友:冰凌花123
首先要有一個完整的自己
我認爲,媽媽要想讓自己的心情亮麗起來,首先要有一個完整的自我,不要完全以孩子爲中心。要有一份自己喜歡的工作,創造一個良好的工作環境,有傾聽自己心事的同事和朋友,還要學會打扮自己,提高審美能力,要經常鍛鍊身體,身體健康也是“扮靚”情緒的好方法。
網友:雨媽
獨自呆一會兒
成天忙忙碌碌的,能夠讓我放鬆的最好方法是“獨處”。一個人,什麼也不想,獨自呆一會兒,可以洗個澡、在牀上躺一會兒。等我重新站在大家面前,我會感到特別愛周圍的人和事。
網友:hong07
讓衣服拌靚心情
“拌靚”心情有很多不同的方法,首選當然是逛街。給自己添置新衣,換一身新行頭,聽見別人的恭維,心情會好一點兒。即使由於經濟因素不能常常買新衣,也可以買一些小掛件、小頭飾、家居小擺設等等讓人眼睛一亮的玩意兒,一樣會收到不錯的效果!
另外,還可以給一個久未聯繫的朋友打個電話,問問近來的情況;把家務、工作等一切事務暫時放在一邊,把自己也當成沒長大的孩子,和寶寶盡情地瘋上2個小時;回家看看老爸老媽,因爲不管有什麼情況發生,他們對你的牽掛是真正永不轉移的,老人家的笑容也會讓你的心情一下子變得晴朗起來。
網友:tuyile
大搞衛生
在沒有壯壯之前,每次發脾氣,我都會選擇到外面走一走,看看過往的人羣,天空的雲朵,路邊的小草,這些與我無關的事物,都會讓我平靜下來。
有了壯壯以後,這個辦法雖然仍然很管用,可是,畢竟我不能離開寶寶,於是我就想出了另外幾種方式:比如做家務,看着變得很乾淨的屋子,心情就愉快起來了;或者打開電腦,隨便看點什麼貼子,看看搞笑圖片或者壯壯的照片,看着照片中漂亮、可愛的寶寶,多大的怨氣也煙消雲散啦!
網友: dandan1977
整個新發型
心情特別不好的時候,我喜歡去理髮店,在那裏好好地洗個頭,整理一下三千煩惱絲,做一個髮型,換一換形象,也順便整理一下自己的心境,等走出來的時候,心情也就明朗起來了。
網友:天線寶寶bl
溫馨提示:快樂媽媽的6個祕笈
1.接受自己的情緒波動。當負面情緒產生的時候,很多母親都面臨着一種掙扎:既需要宣泄和哭訴,又渴望在別人尤其是孩子面前永遠表現得和風細雨。實際上,每個人都會有自己的情緒週期,生活中的一些煩惱也難免會讓我們有一些壞脾氣。只有接受了這些負面情緒,纔可能很好地區應對。
2.做“還可以”媽媽。如果用開車來形容的話,做了媽媽後,我們的工作和生活很可能就駛入了慢車道。如果我們還用以往的車速來要求自己的話,很容易急躁起來。所以,我們的目標要更切合實際一些,不需要“最好”,只需要“還可以”。
3.不要忽略了照顧自己。有了孩子以後,整天地埋頭苦幹,我們很容易忽略自己。其實,偶爾地忙裏偷閒一下對自己的情緒調節很有好處。比如可以把孩子交給家人,自己在牀上休息一會兒,或者出去做做美容、做做運動、聽聽音樂會。不要以爲短短的一兩個小時就會讓你們的親子關係變得疏遠。媽媽的心情好了,家庭氛圍纔會好。
4.尋求別人的幫助。不要總感覺老公幫不上什麼忙,不開心的時候,不妨和他談一談,可能會有意外的收穫哦。也可以給老朋友打個電話,絮絮舊,聊聊那些開心的事,還可以和網友們神侃一番。
5.享受親子樂趣。當了媽媽後,比以前更辛苦了,但是我們也收穫了很多樂趣。當小傢伙故意惹我們生氣的時候,不妨想一想他頑皮、可愛的一面。一會兒,小傢伙又會笑嘻嘻地來逗你開心了。
6.有一顆感恩的心。如果把好的情緒比作一束鮮花的話,我們便是花的靈魂。當我們以感恩的心態面對身邊的一切時,鮮花每天都會盛開。
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