睡眠不足的兒童容易發胖
本文已影響1.72W人
本文已影響1.72W人
一項對美國2 000名兒童進行的爲期5年的調查顯示,與睡眠充足的兒童相比,那些睡眠不足的兒童體重更易超重。
美國伊利諾伊州西北大學的研究人員對2 281名來自全美各州的兒童進行了5年的跟蹤調查。研究於1997年開始時,這些兒童的年齡爲3~12歲。
研究發現,對於年齡3~8歲的兒童來說,如果幼年時每天的睡眠時間每增加1小時,那麼他們在5年後體重超重的機率就會從36%下降到30%,對於年齡8~12歲的少年而言,體重超重的機率就會從34%下降到30%。
即使考慮到像種族、民族、家長的收入以及受教育水平這些因素,與睡眠較多的孩子相比,那些在兒童期睡眠較少的孩子,5年後體重更易超重,更易肥胖。
睡眠專家曾建議,對5~12歲的兒童來說,每晚的睡眠時間應爲10~11小時,青少年每天也要睡足8~9小時。不過,研究人員發觀,接受調查的兒童在7歲前每天的睡眠時間往往不到10小時。
研究人員指出,家長們應該控制孩子們上牀睡覺的時間,特別是那些需要每晚睡10~11小時的年齡更小的孩子,如果他們第二天必須在6點半或7點鐘上學,家長們就應該讓孩子晚上8點左右上牀睡覺。
睡眠不足最容易引起肥胖了
什麼時候補充蛋白質不容易發胖
【吃麪食容易發胖嗎】 吃麪食會不會長胖 米飯和麪食哪個容易胖
【寶寶睡眠不足的危害】寶寶睡眠不足會怎麼樣
孩子睡眠不足的危害
新生兒睡眠不足有什麼影響
爲什麼更年期容易發胖
嬰兒2個月睡眠不足會不會傻 寶寶睡眠不足會影響智力嗎
兒童睡眠引發高血糖
注意!兒童看電視容易肥胖!
孕期睡眠不足對胎兒的三大影響
嬰兒睡眠不足有什麼影響
產後睡眠不足易導致體重增加
兒童睡眠不好的原因 7歲兒童睡眠不好的原因
睡覺打鼾的兒童更容易尿牀
孩子睡前不能吃這7種食物 容易影響睡眠!
紅薯粉容易胖還是麪條容易胖
媽媽睡眠不足胎兒長不好
脂肪肝不是隻有肥胖纔會有,睡眠不足也會出狀況
胖男胖女婚後容易不育
冬天容易胖還是夏天容易胖
【吃麪食容易發胖嗎】
孕婦吸菸 女兒會比較容易發胖
爲什麼體寒的人容易發胖
孕婦吃板栗容易發胖嗎
母乳寶寶易肚子餓?多數媽咪睡眠不足
新生兒睡眠不好容易驚醒是什麼原因
睡眠不足容易發胖嗎
兒童睡眠時間標準 兒童睡眠時間
產後新媽睡不足會發胖