三歲孩子補鈣要注意什麼
本文已影響2.03W人
本文已影響2.03W人
三歲孩子補鈣要注意什麼?不要服用含磷的鈣補充劑,不要服用含鎂的鈣補充劑,不要過度添加食鹽,注意食物中的植酸、草酸等等。
適當補充維生素D:
三歲孩子適當補充維生素d,它可有效促進寶寶對鈣的吸收,是打開鈣代謝大門的金鑰匙,3歲寶寶每天需要400國際單位的維生素D就可以了,媽媽們也可以常帶寶寶曬太陽。
不要服用含磷的鈣補充劑:
人體攝入的鈣和磷必須符合一定的比例,如果磷的攝入量過多就會結成不溶於水的磷酸鈣排出體外必然導致鈣的流失,而我們往往因爲食物和水源的問題磷的攝入量已大大超標,3歲寶寶如果出現磷超標會導致一系列嚴重後果。
不要服用含鎂的鈣補充劑:
鈣和鎂都是二價離子在人體內的吸收會產生競爭作用,對於3歲寶寶來說,體內的鎂含量通過食物可以達到新陳代謝的需要,不需要額外補充,而鎂過量不僅能夠影響鈣的吸收利用還會引起運動機能障礙,建議不要盲目補充含鎂的鈣劑。
不要過度添加食鹽:
鈣與鈉在腎小管內的重吸收過程中發生競爭,鈉攝入量高時人體就會減少對鈣的吸收,因此建議喜吃鹹食的家庭嚴格控制孩子飲食中食鹽的攝入,保證孩子體內鈣的吸收利用。
注意食物中的植酸、草酸:
豆類、未發酵麪粉中含有植酸,一些蔬菜(菠菜、竹筍、毛豆、茭白、洋蔥等)中含草酸,能與鈣結合成不溶解的物質而影響鈣的吸收。
兒童補鈣需要注意什麼?
【冬季寶寶補鈣的注意事項】冬季寶寶補鈣注意什麼
如何給寶寶補鈣 給寶寶補鈣要注意些什麼
孩子補鈣需要補到幾歲
懷孕後補鈣的方法要注意什麼
三歲孩子的教育需要注意哪些問題 三歲孩子的教育重點
【2歲寶寶吃什麼補鈣】兩歲小孩補鈣吃什麼好
小孩補鈣要注意什麼
懷孕14周時補鈣需要注意什麼
【三歲寶寶補鐵吃什麼好】三歲孩子補鐵吃什麼食物 三歲兒童補鐵吃什麼食物
三歲多寶寶需要補鈣嗎 三歲多寶寶需要補什麼
孕早期胎兒補鈣要注意什麼
【寶寶秋天進補要注意什麼】秋天孩子進補需要注意什麼
6歲的兒童缺鈣 我們要怎麼補鈣 食補還是藥補更好
孕婦如何正確補鈣?孕期補鈣的6個注意事項要了解
寶寶營養不良吃什麼補 補鈣要注意這些
給小兒補鈣要注意些什麼
四五歲孩子補鈣吃什麼鈣片好 四五歲孩子補鈣吃什麼鈣片
【三歲寶寶補碘吃什麼】三歲小孩補碘吃什麼 三歲孩子補碘吃什麼
嬰兒補鈣要注意什麼問題