過年吃到積食,寶寶早餐調起
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前段時間,大人小孩都沉浸在節日的快樂中,四處走親訪友。琪琪媽告訴記者,長輩們爲小琪琪準備了好多好吃的零食和糖果,小寶寶品嚐各種美味,後果就是,這幾天琪琪有點“積食”了。什麼是積食?琪媽總結出了四個症狀。
睡眠不安:發現寶寶一段時間睡眠總是不太好,睡覺時身體不停翻動,有時還會咬咬牙,這就是“食不好,睡不安”的表現;
食慾下降:過節時寶寶的胃口還超級棒,這幾天卻發現寶寶胃口明顯下降,食慾明顯沒有之前好了;
腹部不適:學會說話的寶寶會說肚子不舒服,肚子疼;
出現口臭:積食比較重的寶寶,媽媽可以明顯聞到寶寶嘴裏有口臭。
“給積食寶寶來點兒清淡的,讓腸胃洗個澡。”早餐媽媽多多媽告訴小編,年後給孩子調理一下腸胃,從早餐開始。她建議,節後幾天多喝粥和湯,這些湯湯水水都具有良好的“清火”作用,讓“不堪重負”的胃腸道休息調整。建議主食以穀類粗糧爲主,可以適量增加玉米、燕麥等成分。
此外,節日吃的美食很多是煎炸或甜點,煎炸食物容易引起脾胃熱滯,導致便祕或肚脹;而甜點吃得過多也會導致脾虛生溼,引發腹瀉。要調整節日裏失衡的消化功能,水果是相當有效的。一道水果酸奶沙拉搭配雜糧粥,是節後寶寶養胃的好幫手。
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