你還在用這給孩子煮飯?不想害了孩子就快住手!
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你還在用這給孩子煮飯?不想害了孩子就快住手!
其實希希奶奶這種做法並不少見,很多家長認爲用這些湯熬的粥,煮的飯,做的菜會更有營養,也更好吃,但是有一點大家都忽略了,這些肉湯的脂肪含量很高,大量的脂肪不僅影響鈣的吸收,也會影響 寶寶的消化能力,長期食用還會導致寶寶肥胖,另外,經常給寶寶食用口味較重的食物也容易引起寶寶偏食挑食,不利於營養成分的均衡攝入。
隨着生活水平的不斷提高,肥胖也越來越向孩子侵襲,作爲家長,我們應該怎樣預防孩子肥胖呢?
一、控制脂肪攝入量
像希希奶奶這種做法肯定是不行的,寶寶輔食還是應該以原汁原味的粥、飯、麪條爲主,而脂肪含量高的雞湯、肉湯等只能偶爾給寶寶吃。
二、正確喂水
可以在兩餐之間給寶寶適當喂水,忌用果汁、糖水、飲料等代替白開水,以免身體攝入額外的熱量,使體重增長更快。
三、飲食搭配要合理
一般長的胖的寶寶食慾都很好,所以就要增加飲食中蔬菜的比例,適當增加粗糧的攝入量,做到粗細搭配。
四、合理運動,養成良好的進食習慣
可適當增加寶寶戶外活動的時間,增加孩子的運動量。按時吃飯,培養孩子不偏食,不挑食,儘量不食用熱量極高的零食。
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