寶寶冬天怎麼提高免疫力
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不要因爲寶寶感冒了,就一直把他們關在家裏,這樣孩子只要稍微遭遇到冷空氣後便着涼,要逐步使孩子接觸、適應冬季氣候,才能更好的抵禦感冒。每天帶着小孩曬曬太陽,你的寶寶到戶外接受一些自然光照,對身體是有好處的。尤其是對新生的寶寶來說,在冬天裏,保持每天的日曬可以有效地防止佝僂病。
寶寶冬天怎麼提高免疫力二 及時補水
冬天運動量少,排汗少,但氣候很乾燥,而且北方室內又多有暖氣,寶寶身體多處於缺水狀態,大多有鼻幹、口乾、咽乾等症狀。冬天媽媽一定要教寶寶多喝水,別等到口渴了再去喝,充足的水分才能保證有機體所需。
寶寶冬天怎麼提高免疫力三 充足的睡眠
寶寶想提高免疫力,就得讓寶寶在冬天的時候,也有足夠的時間達到睡眠的質量。一般情況下,家長會認爲冬天天氣冷,人也不困不乏,沒有必要讓寶寶睡那麼長時間。這是不對的,寶寶本身就處在長身體的狀態中,所以,冬天睡眠質量高,纔會提高寶寶的身體素質。
寶寶冬天怎麼提高免疫力四 適量運動
就算寶寶的年紀還小,但是有需要進行適當的運動,寶寶學會爬之前,需要在父母的幫助下玩耍,這樣對他們的腦部發育也很有幫助。寶寶進行運動,對四肢發育也有很大的作用,自身就會產生對應外部細菌的抗體來保護自己。
寶寶冬天怎麼提高免疫力五 補充營養
在寶寶出生後,奶粉是寶寶營養補充的一個重要的奶製品。奶粉裏面有充足的營養,讓寶寶的成長更加健康,尤其針對增強寶寶免疫力方面。
寶寶冬天怎麼提高免疫力六 多吃維生素豐富的食物
寶寶冬天容易患呼吸道感染疾病,必須攝入充足的維生素纔能有效增強身體免疫力。小孩子多吃水果,對身體的發育有幫助,水果和蔬菜都是含有豐富維生素,能夠讓寶寶健康成長,有助於免疫系統的完善和提高。蘿蔔、菠菜、生菜、大白菜、豆芽等冬季時令蔬菜都含有豐富的維生素,媽媽可以合理搭配這些食物,然後經常變換一下食物的品種顏色,讓寶寶充分攝入各方面的營養素。
寶寶冬天怎麼提高免疫力七 注重補充膳食纖維
調節食物吸收和排泄、保證大便通暢可少不了膳食纖維的功勞,它對排出人體內毒素十分有用。寶寶冬天應該多吃膳食纖維豐富的食物,例如甜薯、高粱、玉米等粗糧,然後紅小豆、黃豆等豆類食品,再者是芹菜、菠菜等蔬菜。
寶寶冬天怎麼提高免疫力八 補充潤燥食物
氣候乾燥的季節多讓寶寶吃些潤燥食物是必需的,比如冬瓜性涼味甘,有利水消腫、清熱止咳之功效,還有蘿蔔能降氣開胃、潤厚清嗓,除燥生津。其他潤燥食物還包括苦瓜、白木耳、蘑菇等。
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